5 Gru

Poradnik pięknego ciała: jak dbać o stopy?

Mo┼╝e by tak pedicure?

Stopy to wyj─ůtkowo wra┼╝liwa cz─Ö┼Ť─ç cia┼éa. W za┼éo┼╝eniach maj─ů nie┼Ť─ç nas przez ca┼ée ┼╝ycie, cz─Östo jednak odmawiaj─ů pos┼éusze┼ästwa. Zaniedbana stopa nie zawsze od razu daje o sobie zna─ç. Czasami up┼éynie du┼╝o czasu nim zaczniemy odczuwa─ç jakikolwiek dyskomfort. Pomijaj─ůc kwestie uraz├│w, stopy rzeszy ludzi s─ů┬ápo prostu zaniedbane. Kobiety maj─ů┬ájeszcze w zwyczaju pozbywa─ç┬ási─Ö┬ástarego nask├│rka, ale m─Ö┼╝czy┼║ni s─ů┬ánawet nie┼Ťwiadomi, ┼╝e mo┼╝na to robi─ç. Nie chc─Ö┬ánikogo obrazi─ç, oczywi┼Ťcie czasy si─Ö┬ázmieni┼éy i m─Ö┼╝czy┼║ni tak┼╝e. Niemniej warto pami─Öta─ç┬áo piel─Ögnacji st├│p. Razem ze specjalistkami z od pedicure z Salonu Pi─Ökne Cia┼éo podpowiemy Wam jak to zrobi─ç.

  1. Pumeks to tw├│j przyjaciel. Regularnie usuwanie starego nask├│rka to absolutna podstawa. Pomaga uzyska─ç stopy g┼éadkie i mi─Ökkie. Dla lepszego efektu mo┼╝na po zabiegu polewa─ç je wod─ů, na przemian ciep┼é─ů i zimn─ů.
  2. Odpowiednie obuwie i skarpetki. Stopa nie posiada gruczo┼é├│w ┼éojowych, w┼éa┼Ťnie dlatego tak ┼éatwo si─Ö poci i pr─Ödko uwalnia nieprzyjemny zapach. Mo┼╝na temu przeciwdzia┼éa─ç┬ákupuj─ůc ÔÇ×oddychaj─ůceÔÇŁ buty i skarpetki. Nie s─ů bardzo drogie, a wyra┼║nie poprawiaj─ů┬ástan naszych ko┼äczyn.
  3. Pedicure. Wizyta w salonie kosmetycznym na pewno nie zaszkodzi, a mo┼╝e tylko pom├│c. Profesjonalny kosmetolog z┼éuszczy nask├│rek za pomoc─ů frezarki i dok┼éadnie dopasowanych do Twojej sk├│ry pelling├│w. Efekt murowany!
  4. Maski od┼╝ywczo-regeneruj─ůce. One tak┼╝e mog─ů┬áuczyni─ç wiele dobra naszym strudzonym zwie┼äczeniom n├│g. ┬áKa┼╝dy salon kosmetyczny ma takie us┼éugi w swojej ofercie, ale mo┼╝na te┼╝ pomy┼Ťle─ç┬ánad stworzeniem w┼éasnej ma┼Ťci, np. na bazie miodu i go┼║dzik├│w.
  5. Masa┼╝. Kojarzy si─Ö┬áz czym┼Ť luksusowym, chocia┼╝ jest dost─Öpny dla stosunkowo szerokiej grupy odbiorc├│w. Mo┼╝e by─ç ┼║r├│d┼éem niewys┼éowionej rozkoszy, ale przede wszystkim pobudza kr─ů┼╝enie, co pozwala stopie by─ç zdrow─ů┬ái ┼éadn─ů.

Zaniedbanie stóp może prowadzić do bardzo nieprzyjemnych konsekwencji, dlatego nie należy ich pomijać w codziennej pielęgnacji. Zobacz pedicure Opole. 

13 Pa┼║

Domowe spa

sposoby na domowe spaW dzisiejszych czasach ka┼╝dy z nas czuje przem─Öczenie. Wracaj─ůc po pracy my┼Ťlimy tylko o ┼Ťnie, ale gdy najdzie nas ochota na inny spos├│b zrelaksowania si─Ö, umawiamy si─Ö do salonu kosmetycznego. Relaksacyjne wizyty wiele kosztuj─ů i cz─Östo ko┼äcz─ů si─Ö tzw. dysonansem po zakupowym. Jak tego unikn─ů─ç? Wraz ze specjalistami od urody z Akademii Berendowicz i Kublin (www.berendowicz-kublin.pl), przygotowali┼Ťmy dla Ciebie kilka prostych trick├│w na domowe maseczki do twarzy. Dzi─Öki temu w ka┼╝dej chwili b─Ödziesz mog┼éa si─Ö zrelaksowa─ç i poczu─ç jak w spa.

Poczuj si─Ö wSPAniale

Same przygotowania b─Öd─ů dla Ciebie frajd─ů. Jedyny wysi┼éek, kt├│ry musisz w to w┼éo┼╝y─ç, to zrobienie zakup├│w. Przygotuj sobie list─Ö, aby niczego nie zapomnie─ç, w├│wczas zaoszcz─Ödzisz sobie zmartwie┼ä i tu┼╝ po powrocie do domu b─Ödziesz mog┼éa przygotowa─ç magiczn─ů maseczk─Ö.

  1. Wyg┼éadzaj─ůco-nawil┼╝aj─ůca maseczka z papai
    Przygotuj papaj─Ö, awokado, jajko, oliw─Ö z oliwek i mi├│d.
    Papaj─Ö i mi─ů┼╝sz z awokado rozgnie─ç na puree. Oddziel ┼╝├│┼étko od bia┼éka i wymieszaj je z oliw─ů. Nast─Öpnie dodaj miodu, w wybranych przez Ciebie proporcjach. Gotow─ů maseczk─Ö na┼é├│┼╝ na twarz i pozostaw na oko┼éo 20 minut. Resztki zetrzyj papierem i umyj twarz ciep┼é─ů wod─ů.
  2. Z┼éuszczaj─ůco-nawil┼╝aj─ůca maseczka z kakao
    Przygotuj kakao, miód, płatki owsiane.
    Ca┼éo┼Ť─ç mieszaj a┼╝ uzyskasz kremow─ů konsystencj─Ö. Nanie┼Ť na oczyszczon─ů twarz i zostaw na oko┼éo 20 minut. Nast─Öpnie zmyj mask─Ö ciep┼é─ů wod─ů.
  3. Nawil┼╝aj─ůco-regeneruj─ůca maseczka z awokado
    Przygotuj awokado, cytryn─Ö i jajko.
    Rozgnie─ç awokado, dodaj sok wyci┼Ťni─Öty z cytryny. Oddziel bia┼éko od ┼╝├│┼étka jajka i dodaj je do mieszanki. Wymieszane sk┼éadniki nanie┼Ť na twarz na oko┼éo 20 minut. Sp┼éucz mask─Ö ciep┼é─ů wod─ů.

Te trzy proste przepis to patent na delikatn─ů i l┼Ťni─ůc─ů cer─Ö. Jeste┼Ťmy pewne, ┼╝e si─Ögniesz po te przepisy niejeden raz. Maski przynosz─ů efekty, a w dodatku s─ů pyszne!
Zapraszamy do lektury poprzedniego artykułu.

7 Pa┼║

10 przedmiot├│w, kt├│re maj─ů termin wa┼╝no┼Ťci

co ma dat─Ö wa┼╝no┼ŤciTermin wa┼╝no┼Ťci ma nie tylko ┼╝ywno┼Ť─ç, kosmetyki i chemikalia. Nie spodziewa┼éby┼Ť si─Ö, ┼╝e szczoteczka do z─Öb├│w r├│wnie┼╝ ma dat─Ö wa┼╝no┼Ťci, prawda? Wraz ze specjalistami z Alei Parkowej (www.dzialki-chmielowice.pl), przeprowadzili┼Ťmy burz─Ö m├│zg├│w i przygotowali┼Ťmy dla Was list─Ö domowych rzeczy, kt├│re maj─ů termin wa┼╝no┼Ťci.

Co ma termin wa┼╝no┼Ťci?

  1. Szczotka do w┼éos├│w – nale┼╝y j─ů czy┼Ťci─ç raz w tygodniu i wymienia─ç co rok. Je┼╝eli u┼╝ywasz szczotki, kt├│ra ma naturalne w┼éosie, powiniene┼Ť wymienia─ç j─ů maksymalnie do 10 miesi─Öcy
  2. Listwa zasilaj─ůca – ka┼╝da ma moc okre┼Ťlon─ů terminem, powinno si─Ö j─ů wymienia─ç co dwa lata.
  3. Woda utleniona┬á– traci wa┼╝no┼Ť─ç po dw├│ch miesi─ůcach od otarcia. Odka┼╝aj─ůc ran─Ö p├│┼é roczn─ů buteleczk─ů, nie ma ona ┼╝adnych w┼éa┼Ťciwo┼Ťci. Sprawd┼║ swoj─ů apteczk─Ö.
  4. Fotelik┬ádla dziecka┬á– po pewnym czasie traci pierwotny kszta┼ét przez co traci warto┼Ťci ochronne. Dlatego zaleca si─Ö kupowanie┬ánowych┬áfotelik├│w. Ich termin wa┼╝no┼Ťci to oko┼éo 7 lat.
  5. Klapki – zw┼éaszcza te, w kt├│rych chodzisz na basen, powiniene┼Ť wymienia─ç co p├│┼é roku, poniewa┼╝ s─ů ┼Ťwietnym ┼Ťrodowiskiem dla rozwoju grzyb├│w.
  6. Przyprawy┬á– trac─ů zapach i smak po sze┼Ťciu miesi─ůcach od otwarcia. Opakowanie nadal b─Ödzie pachnie─ç, ale prawdopodobnie nasi─ůkn─Ö┼éo przyprawami.
  7. Szczoteczka do z─Öb├│w – najlepiej wymienia─ç j─ů co trzy miesi─ůce. Je┼╝eli chorujesz, wymie┼ä j─ů po chorobie, poniewa┼╝ bakterie, kt├│re na niej zosta┼éy mog─ů doprowadzi─ç do kolejnego przezi─Öbienia.
  8. Patelnia teflonowa┬á– zaleca si─Ö wymian─Ö co p├│┼é roku. Je┼╝eli wcze┼Ťniej zauwa┼╝ysz, ┼╝e teflon si─Ö zdziera, kup now─ů, poniewa┼╝ uszkodzona nawierzchnia mo┼╝e by─ç rakotw├│rcza.
  9. Poduszki – powinno si─Ö je wymienia─ç maksymalnie co trzy lata, po tym czasie staj─ů si─Ö siedliskiem kurzu i roztoczy. Przyczyniaj─ů si─Ö do b├│lu plec├│w i karku. Z┼éy sen mo┼╝e by─ç spowodowany wieloletni─ů poduszk─ů.
  10. Dzieci─Öcy smoczek┬á– zaleca si─Ö wymian─Ö smoczka od 2 do 5 tygodnia u┼╝ytkowania.

Pilnuj─ůc terminu wa┼╝no┼Ťci swoich rzeczy, b─Ödziesz niczym perfekcyjna Pani domu, ale to nie wszystko, poniewa┼╝ kilka tych zmian mo┼╝e poprawi─ç Tw├│j stan zdrowia, a tak┼╝e samopoczucie.
Zapraszamy do przeczytania poprzedniego artykułu.

21 Wrz

Banany, to źródło naszego zdrowia

zalety banan├│wBanany to jedne z najbardziej popularnych owoc├│w, kt├│re niemal┼╝e znajduj─ů si─Ö w ka┼╝dym domu. Owoce te s─ů nie tylko pyszne i syc─ůce, ale nios─ů ze sob─ů wiele walor├│w, kt├│re pozytywnie wp┼éywaj─ů na nasze zdrowie, samopoczucie oraz wygl─ůd. G─Öste, b┼éyszcz─ůce w┼éosy, to marzenie ka┼╝dej kobiety. Banany zawieraj─ů w sobie bogactwa, kt├│re poprawiaj─ů stan naszych w┼éos├│w i nie tylko.
Artykuł został stworzony przy pomocy stylistki z Salonu Fryzjerskiego Kamila.

Zalety jedzenia bananów

Przedstawiamy 7 z┼éotych korzy┼Ťci, kt├│re wynikaj─ů z jedzenia banan├│w.

  1. Banany s─ů idealne na nasze poczucie humoru-zawieraj─ů tryptofan, czyli aminokwas egzogenny, kt├│ry podczas posi┼éku rozk┼éada si─Ö i wytwarza serotonin─Ö, czyli hormon odpowiedzialny za dobry nastr├│j i samopoczucie. Banany to naturalny ÔÇÜlekÔÇÖ na z┼éy humor.
  2. Banany reguluj─ů ci┼Ťnienie krwi-zawieraj─ů du┼╝─ů ilo┼Ť─ç potasu, kt├│ry ma wp┼éyw na poprawne funkcjonowanie uk┼éadu krwiono┼Ťnego, pomaga utrzyma─ç prawdi┼éowe ci┼Ťnienie krwi, reguluje prac─Ö serca, gospodark─Ö wodn─ů, a tak┼╝e stymuluje prac─Ö nerek. Potas oczyszcza r├│wnie┼╝ organizm z sodu i pomaga wydali─ç toksyny z organizmu.
  3. Banany dodaj─ů energii-s─ů do┼Ť─ç kaloryczne, dlatego jest to dobra przek─ůska przed treningiem. Pomimo i┼╝ jest kaloryczny, dostarcza du┼╝o enerii i uzupe┼énia mikroelementy. Spo┼╝ycie banana przed treningiem przy┼Ťpieszy regeneracj─Ö organizmu.
  4. Banany uspokajaj─ů-magnez zawarty w tych owocach odpowiada┬áza prawid┼éow─ů prac─Ö serca, mi─Ö┼Ťni i uk┼éadu nerwowego. Brak magnezu w organizmie powoduje nerwowo┼Ť─ç i przem─Öczenie, skurcze mi─Ö┼Ťni, drganie oka. Jeden banan ka┼╝dego dnia┬ázaspokoi dzienne zapotrzebowanie magnezu.
  5. Banany upi─Ökszaj─ů w┼éosy i paznokcie-zawarty w nich cynk usprawnia prac─Ö wielu narz─ůd├│w. Pobudza do pracy trzustk─Ö i tarczyc─Ö, wchodzi w sk┼éad wielu enzym├│w, poprawia odporno┼Ť─ç organizmu, pozytywnie wp┼éywa na wzrok, ┼éagodzi te┼╝ dolegliwo┼Ťci w wielu chorobach sk├│ry. Dzi─Öki du┼╝ej┬ázawarto┼Ťci cynku banany poprawiaj─ů stan naszych w┼éos├│w i pzanokci. Ciekawe jest, ┼╝e brak cynku mo┼╝e zaburzy─ç odczuwanie smaku i zapachu.
  6. Banany, to patent na d┼éug─ů m┼éodo┼Ť─ç-zawarte w tych owocach antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze, walcz─ů z wolnymi rodnikami, kt├│re niekorzystnie wp┼éywaj─ů na wygl─ůd sk├│ry, ponadto przyczyniaj─ů si─Ö do powstawania nowotwor├│w, cukrzycy┬ái nadci┼Ťnienia. Wprowadzenie banan├│w┬ádo swojej diety zapewni zdrowie i pi─Ökny wygl─ůd.
  7. Banany poprawiaj─ů wzrok i redukuj─ů powstawanie zmarszczek-beta-karoten reguluje prawid┼éowe funkcjonowanie wzroku, poprawia odporno┼Ť─ç oraz spowalnia procesy starzenia i powstawania zmarszczek. Zapobiega te┼╝ chorobom serca i polecany jest w profilaktyce antynowotworowej. Mimo i┼╝ posiadaj─ů mniej beta-karotenu ni┼╝ marchewka, s─ů ch─Ötniej przez nas spo┼╝ywane. Banany dostarczaj─ů wystarczaj─ůc─ů ilo┼Ť─ç potrzebnych┬ánam substancji.

Banany s─ů ┼║r├│d┼éem pi─Ökna i zdrowia. Mo┼╝na je spo┼╝ywa─ç na wiele sposob├│w. Polecamy shake bananowy, domowy sorbet, sa┼éatk─Ö┬áowocow─ů z banan├│w czy te┼╝ sma┼╝one na grillu. Jednak surowe smakuj─ů najlepiej.