21 Wrz

Banany, to 藕r贸d艂o naszego zdrowia

zalety banan贸wBanany to jedne z najbardziej popularnych owoc贸w, kt贸re niemal偶e znajduj膮 si臋 w ka偶dym domu. Owoce te s膮 nie tylko pyszne i syc膮ce, ale nios膮 ze sob膮 wiele walor贸w, kt贸re pozytywnie wp艂ywaj膮 na nasze zdrowie, samopoczucie oraz wygl膮d. G臋ste, b艂yszcz膮ce w艂osy, to marzenie ka偶dej kobiety. Banany zawieraj膮 w sobie bogactwa, kt贸re poprawiaj膮 stan naszych w艂os贸w i nie tylko.
Artyku艂 zosta艂 stworzony przy pomocy stylistki z聽Salonu聽Fryzjerskiego Kamila.

Zalety jedzenia聽banan贸w

Przedstawiamy 7 z艂otych korzy艣ci, kt贸re wynikaj膮 z jedzenia banan贸w.

  1. Banany s膮 idealne na nasze poczucie humoru-zawieraj膮 tryptofan, czyli aminokwas egzogenny, kt贸ry podczas posi艂ku rozk艂ada si臋 i wytwarza serotonin臋, czyli hormon odpowiedzialny za dobry nastr贸j i samopoczucie. Banany to naturalny 鈥歭ek鈥 na z艂y humor.
  2. Banany reguluj膮 ci艣nienie krwi-zawieraj膮 du偶膮 ilo艣膰 potasu, kt贸ry ma wp艂yw na poprawne funkcjonowanie uk艂adu krwiono艣nego, pomaga utrzyma膰 prawdi艂owe ci艣nienie krwi, reguluje prac臋 serca, gospodark臋 wodn膮, a tak偶e stymuluje prac臋 nerek. Potas oczyszcza r贸wnie偶 organizm z sodu i pomaga wydali膰 toksyny z organizmu.
  3. Banany dodaj膮 energii-s膮 do艣膰 kaloryczne, dlatego jest to dobra przek膮ska przed treningiem. Pomimo i偶 jest kaloryczny, dostarcza du偶o enerii i uzupe艂nia mikroelementy. Spo偶ycie banana przed treningiem przy艣pieszy regeneracj臋 organizmu.
  4. Banany uspokajaj膮-magnez zawarty w tych owocach odpowiada聽za prawid艂ow膮 prac臋 serca, mi臋艣ni i uk艂adu nerwowego. Brak magnezu w organizmie powoduje nerwowo艣膰 i przem臋czenie, skurcze mi臋艣ni, drganie oka. Jeden banan ka偶dego dnia聽zaspokoi dzienne zapotrzebowanie magnezu.
  5. Banany upi臋kszaj膮 w艂osy i paznokcie-zawarty w nich cynk usprawnia prac臋 wielu narz膮d贸w. Pobudza do pracy trzustk臋 i tarczyc臋, wchodzi w sk艂ad wielu enzym贸w, poprawia odporno艣膰 organizmu, pozytywnie wp艂ywa na wzrok, 艂agodzi te偶 dolegliwo艣ci w wielu chorobach sk贸ry. Dzi臋ki du偶ej聽zawarto艣ci cynku banany poprawiaj膮 stan naszych w艂os贸w i pzanokci. Ciekawe jest, 偶e brak cynku mo偶e zaburzy膰 odczuwanie smaku i zapachu.
  6. Banany, to patent na d艂ug膮 m艂odo艣膰-zawarte w tych owocach antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze, walcz膮 z wolnymi rodnikami, kt贸re niekorzystnie wp艂ywaj膮 na wygl膮d sk贸ry, ponadto przyczyniaj膮 si臋 do powstawania nowotwor贸w, cukrzycy聽i nadci艣nienia. Wprowadzenie banan贸w聽do swojej diety zapewni zdrowie i pi臋kny wygl膮d.
  7. Banany poprawiaj膮 wzrok i redukuj膮 powstawanie zmarszczek-beta-karoten reguluje prawid艂owe funkcjonowanie wzroku, poprawia odporno艣膰 oraz spowalnia procesy starzenia i powstawania zmarszczek. Zapobiega te偶 chorobom serca i polecany jest w profilaktyce antynowotworowej. Mimo i偶 posiadaj膮 mniej beta-karotenu ni偶 marchewka, s膮 ch臋tniej przez nas spo偶ywane. Banany dostarczaj膮 wystarczaj膮c膮 ilo艣膰 potrzebnych聽nam substancji.

Banany s膮 藕r贸d艂em pi臋kna i zdrowia. Mo偶na je spo偶ywa膰 na wiele sposob贸w. Polecamy shake bananowy, domowy sorbet, sa艂atk臋聽owocow膮 z banan贸w czy te偶 sma偶one na grillu. Jednak surowe smakuj膮 najlepiej.