Banany, to źródło naszego zdrowia 213

zalety bananów

Banany to jedne z najbardziej popularnych owoców, które niemalże znajdują się w każdym domu. Owoce te są nie tylko pyszne i sycące, ale niosą ze sobą wiele walorów, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie, samopoczucie oraz wygląd. Gęste, błyszczące włosy, to marzenie każdej kobiety. Banany zawierają w sobie bogactwa, które poprawiają stan naszych włosów i nie tylko.
Artykuł został stworzony przy pomocy stylistki z Salonu Fryzjerskiego Kamila.

Zalety jedzenia bananów

Przedstawiamy 7 złotych korzyści, które wynikają z jedzenia bananów.

  1. Banany są idealne na nasze poczucie humoru-zawierają tryptofan, czyli aminokwas egzogenny, który podczas posiłku rozkłada się i wytwarza serotoninę, czyli hormon odpowiedzialny za dobry nastrój i samopoczucie. Banany to naturalny ‚lek’ na zły humor.
  2. Banany regulują ciśnienie krwi-zawierają dużą ilość potasu, który ma wpływ na poprawne funkcjonowanie układu krwionośnego, pomaga utrzymać prawdiłowe ciśnienie krwi, reguluje pracę serca, gospodarkę wodną, a także stymuluje pracę nerek. Potas oczyszcza również organizm z sodu i pomaga wydalić toksyny z organizmu.
  3. Banany dodają energii-są dość kaloryczne, dlatego jest to dobra przekąska przed treningiem. Pomimo iż jest kaloryczny, dostarcza dużo enerii i uzupełnia mikroelementy. Spożycie banana przed treningiem przyśpieszy regenerację organizmu.
  4. Banany uspokajają-magnez zawarty w tych owocach odpowiada za prawidłową pracę serca, mięśni i układu nerwowego. Brak magnezu w organizmie powoduje nerwowość i przemęczenie, skurcze mięśni, drganie oka. Jeden banan każdego dnia zaspokoi dzienne zapotrzebowanie magnezu.
  5. Banany upiększają włosy i paznokcie-zawarty w nich cynk usprawnia pracę wielu narządów. Pobudza do pracy trzustkę i tarczycę, wchodzi w skład wielu enzymów, poprawia odporność organizmu, pozytywnie wpływa na wzrok, łagodzi też dolegliwości w wielu chorobach skóry. Dzięki dużej zawartości cynku banany poprawiają stan naszych włosów i pzanokci. Ciekawe jest, że brak cynku może zaburzyć odczuwanie smaku i zapachu.
  6. Banany, to patent na długą młodość-zawarte w tych owocach antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze, walczą z wolnymi rodnikami, które niekorzystnie wpływają na wygląd skóry, ponadto przyczyniają się do powstawania nowotworów, cukrzycy i nadciśnienia. Wprowadzenie bananów do swojej diety zapewni zdrowie i piękny wygląd.
  7. Banany poprawiają wzrok i redukują powstawanie zmarszczek-beta-karoten reguluje prawidłowe funkcjonowanie wzroku, poprawia odporność oraz spowalnia procesy starzenia i powstawania zmarszczek. Zapobiega też chorobom serca i polecany jest w profilaktyce antynowotworowej. Mimo iż posiadają mniej beta-karotenu niż marchewka, są chętniej przez nas spożywane. Banany dostarczają wystarczającą ilość potrzebnych nam substancji.

Banany są źródłem piękna i zdrowia. Można je spożywać na wiele sposobów. Polecamy shake bananowy, domowy sorbet, sałatkę owocową z bananów czy też smażone na grillu. Jednak surowe smakują najlepiej.

Poprzedni artykułNastepny artykuł