23 Sty

Jaki wybra膰 odcie艅 w艂os贸w?

Jeste艣my, jak nas widz膮. Niestety bardzo niewielki odsetek kobiet potrafi dobrze dobra膰 kolor w艂os贸w do swojej cery i osobowo艣ci. Cz臋sto kobiety inwestuj膮 w zbyt ciemne odcienie, chocia偶 maj膮 np. bardzo delikatn膮 twarz. W takim wypadku b臋d膮 wygl膮da艂y na zm臋czone i niewyspane. Jak mawiaj膮 fryzjerzy z Salonu Kamila: kobieta musi mie膰 w艂osy, w kt贸rych wygl膮da dobrze nawet bez makija偶u. Dzisiaj poradzimy Wam, jakie czynniki wzi膮膰 pod uwag臋 przy wyborze idealnego koloru w艂os贸w.

Bia艂e na czarnym i czarne na bia艂ym

Zastanawiaj膮c si臋聽nad kolorem w艂os贸w warto pomy艣le膰 o z艂udzeniach optycznych. Jak wiadomo, jasne pole na ciemnym tle wydaje si臋 wi臋ksze ni偶 ciemne pole na tle jasnym. Przek艂adaj膮c to na fryzur臋: je艣li posiadamy jasn膮聽karnacj臋 i okr膮g艂膮 buzi臋, nie powinny艣my wybiera膰聽bardzo ciemnego koloru w艂os贸w, poniewa偶 nasza twarz b臋dzie wydawa膰 si臋聽zbyt du偶a. Du偶o lepszym pomys艂em w tym wypadku b臋dzie blond. Je艣li masz ciemn膮 karnacj臋, to w zestawieniu z blond w艂osami, twarz b臋dzie wydawa膰聽si臋聽szczuplejsza. Natomiast przy br膮zowych i czarnych pasmach ca艂o艣膰 b臋dzie wygl膮da艂a bardzo neutralnie.

Zarysy twarzy

Nale偶y oceni膰 czy mamy 艂agodne, czy raczej ostre rysy twarzy. Ciemne w艂osy dodaj膮聽charakteru i drapie偶no艣ci. Jasne raczej wydelikatniaj膮. Jest to kwestia efektu, jaki chcemy uzyska膰. Je艣li mamy mocno zarysowany nos lub podbr贸dek, ciemny kolor mo偶e nam doda膰聽efektu 鈥瀓臋dzy鈥. Z kolei je艣li mamy pe艂ne, okr膮g艂e rysy twarzy, mo偶e si臋 okaza膰, 偶e w blondzie wygl膮damy zbyt 鈥瀋herubinkowo鈥.

Kontrastowy czy stonowany?

Typ urody. W kontek艣cie fryzury mo偶emy wyr贸偶ni膰 dwa podstawowe: kontrastowy i stonowany. Je艣li nasze oczy, usta, rz臋sy wyra藕nie odr贸偶niaj膮 si臋 np. od cery oznacza zazwyczaj, 偶e mo偶emy wi臋cej eksperymentowa膰 przy wyborze koloru w艂os贸w. Je艣li, jak wi臋kszo艣膰, mamy raczej proporcjonaln膮 twarz i jej poszczeg贸lne cz臋艣ci, nie powinni艣my zanadto przesadza膰.

Ciep艂y czy zimny?

Je艣li okre艣lili艣my ju偶, kt贸ry kolor b臋dzie nam bardziej pasowa艂, pora zdecydowa膰 si臋聽na konkretny odcie艅. Tutaj znowu dwa typy urody: zimny i ciep艂y. Zimny charakteryzuje si臋 krystalicznie bia艂ymi bia艂kami oczu, kontrastujacymi z barw膮 藕renicy. Typ ciep艂y to raczej 偶贸艂te bia艂ka, a 藕renice z domieszk膮 plamek. Cz臋sto wyst臋puj膮聽 w nim piegi. 聽Zasadniczo pierwszy typ powinien postawi膰 na popielaty, fioletowy i platynowy, z kolei drugi raczej na odcienie miedziane, z艂ote i czerwono-miedziane.

Jak wspomnieli艣my na pocz膮tku, nie zawsze da si臋 okre艣li膰 na pierwszy rzut oka co b臋dzie pasowa膰 do danej twarzy. Je艣li mamy co do tego w膮tpliwo艣ci, zawsze mo偶emy uda膰聽si臋 do fryzjer Opole.

20 Sty

Promowanie salonu fryzjerskiego

Pozyskanie klient贸w w bran偶y fryzjerskiej to trudna sztuka. Ka偶da dzia艂alno艣膰 us艂ugowa (a przynajmniej wi臋kszo艣膰) wi膮偶e si臋 z konieczno艣ci膮 promocji. 聽Utrzymanie si臋 na rynku nie jest 艂atwe. Nie wystarcz膮 dobra lokalizacja, konkurencyjne ceny ani wysoki standard us艂ug. Promocja na rynku powinna by膰 od samego pocz膮tku wpisana w biznes plan. Razem ze specjalistami z salonu fryzjerskiego Berendowicz-Kublin podpowiemy, jak dobrze promowa膰聽bran偶owe us艂ugi. Zapraszamy do lektury!

Stworzenie marki

Wiele firm utyka ju偶 na tym pierwszym, podstawowym kroku. Mark臋 tworzy si臋 przez takie dzia艂ania jak: chwytliwa nazwa, znak graficzny (logo), jako艣膰 us艂ug, kt贸ra nie budzi 偶adnych zastrze偶e艅 i dodatkowe korzy艣ci, kt贸re odr贸偶niaj膮 nasz salon od konkurencji. Znaczenie maj膮 rzeczy pozornie nieistotne, takie jak np. poczucie presti偶u. Klient powinien mie膰 poczucie obcowania z wysokiej klasy specjalistami, dobrze, je艣li zna kt贸rego艣 z naszych fryzjer贸w z imienia i nazwiska. W dzisiejszych czasach popularne marki s膮 promowane przez popularnych ludzi. Zjawisko to nosi nazw臋 influence marketingu. Powinni艣my zadba膰 o sp贸jno艣膰 naszego wizerunku, nie mo偶e by膰 tak, 偶e nasze logo jest niebieskie, a salon np. czerwony. Dobrze wykreowana marka niemal sama przyci膮ga w艂a艣ciwych klient贸w.

Rozpoznawalno艣膰

Na og贸lnokrajow膮 rozpoznawalno艣膰 pracuje si臋聽ca艂e lata. Na pocz膮tku warto zadba膰 o region, w kt贸rym znajduje si臋聽salon. Warto postawi膰 na regionalne SEO, kt贸re pozwoli stronie internetowej naszego salonu pojawia膰 si臋 algorytmicznych wynikach wyszukiwania w wyszukiwarce internetowej. W Polsce liczy si臋 tylko jedna – Google. Je艣li mamy firm臋 gdzie艣 indziej, trzeba zorientowa膰 si臋 z jakich us艂ug korzystaj膮聽klienci. Je艣li mo偶emy sobie pozwoli膰 na promocj臋 w lokalnych mediach, jeste艣my na najlepszej drodze do wysokiego wsp贸艂czynnika rozpoznawalno艣ci.

Wsp贸艂praca

Obecnie ogromna cz臋艣膰 marketingu skupia si臋 na tworzeniu relacji, zar贸wno z obecnymi i potencjalnymi klientami, jak i instytucjami, kt贸re mog膮 nam pom贸c w osi膮gni臋ciu za艂o偶onych cel贸w. Warto obserwowa膰 aktualne wydarzenia w mie艣cie 聽i wsp贸艂pracowa膰 z r贸偶nymi podmiotami gospodarczymi. 艢wietnym pomys艂em na promocj臋 jest te偶 organizowanie w艂asnych event贸w. Relacjami z klientem nale偶y zarz膮dza膰 poprzez portale spo艂eczno艣ciowe, kt贸re s膮 najwa偶niejszym medium mi臋dzy firm膮 a klientem. Ta tendencja b臋dzie si臋 tylko nasila膰.

Temat promocji salon fryzjerski Opole jest bardzo obszerny. Powy偶sze uwagi nale偶y potraktowa膰 jako og贸lne wskaz贸wki, kt贸re rozszerzenia. Mamy nadziej臋, 偶e przekonali艣my Ci臋, 偶e dobra strategia marketingowa jest wa偶na dla Twojej firmy.

20 Sty

Czakramy w bioenergoterapii

呕eby dobrze zrozumie膰 dzia艂anie bioenergoterapii, trzeba dok艂adnie zapozna膰 si臋 z dzia艂aniem poszczeg贸lnych czakram贸w. S膮 to punkty energetyczne w ciele, wp艂ywaj膮ce na homeostaz臋 naszego organizmu. W dzisiejszych artykule, razem z masa偶ystami i bioenergoterapeutami z Bia艂ego Lotosu, opowiemy o pierwszych trzech centrach energetycznych.

1. Muladhara

Zwi膮zana z kolorem czerwonym. Znajduje si臋 u podstawy kr臋gos艂upa. Harmonia w tej czakrze przejawia si臋 jako zdrowie, witalno艣膰, poczucie 艂膮czno艣ci z ziemi膮, ukorzenienie, poczucie bezpiecze艅stwa. Je艣li jest zablokowana mo偶e si臋 objawia膰 jako lenistwo, brak pewno艣ci siebie, poczucie irracjonalnego l臋ku a tak偶e materializm. Z perspektwy bioenergoterapii nieprawid艂owo dzia艂aj膮ca muladhara wi膮偶e si臋 z chorobami jelit, oty艂o艣ci膮, chorobami ko艣ci i niskim/wysokim ci艣nieniem.

2. Svadhishthana

Zwi膮zana z kolorem pomara艅czowym. Znajduje si臋 mniej wi臋cej tam gdzie organy rozrodcze. Kiedy dzia艂a prawid艂owo przejawia si臋 jako rozs膮dne podej艣cie do przyjemno艣ci, inteligencja emocjonalna, swoboda, p艂ynno艣膰 zachowa艅, a tak偶e niezale偶no艣膰. Z kolei blokoda na tym poziomie mo偶e by膰 zwi膮zana z uzale偶nieniami, poczuciem winy i obwinianiem si臋, nie艣mia艂o艣ci膮, wyparciem. Je艣li mamy problem w postaci chor贸b wenerycznych, chor贸b narz膮d贸w p艂ciowych albo uk艂adu limfatycznego, mo偶e to oznacza膰 problemy z svadhisthan膮.

3. Manipura

Zwi膮zana z kolorem 偶贸艂tym. Po艂o偶ona mniej wi臋cej na wysoko艣ci splotu s艂onecznego. Osoby nie maj膮ce problemu z t膮 czakr膮 s膮 optymistyczne, pe艂ne energii, skuteczne w dzia艂aniu, a zarazem stanowcze i asertywne. Je艣li odczuwamy brak ch臋ci do pracy, cz臋sto narzekamy i domagamy si臋 od innych uwagi – oznacza zaburzenia manipury. Sporym problemem tej czakry jest agresja, rozwi膮zywanie konflikt贸w si艂owo i bezmy艣lno艣膰. To wojenne centrum energii. Je艣li energia p艂ynie prawid艂owo – osi膮gamy wszystkie za艂o偶one przez siebie cele i lecimy do celu prosto jak strza艂a. Wszystkie choroby 偶o艂膮dka s膮 tradycyjnie przypisywane problemom w funkcjonowaniu tej czakry.

Jak wida膰 ka偶dy problem w przep艂ywie subtelnej energii mo偶e si臋聽manifestowa膰 na poziomie fizycznym w postaci chor贸b. Dlatego tak wa偶ne jest, by leczenie nie dotyczy艂o tylko cia艂a. Holistyczne, bioenergoterapeutyczne podej艣cie zak艂ada leczenie ca艂ego cz艂owieka. Je艣li masz kt贸r膮艣 z wy偶ej wymienionych chor贸b, udaj si臋聽do specjalisty na masa偶 opole.

 

11 Sty

Maski antysmogowe – nowy trend w 2017 roku?

Na wielu filmach czy zdj臋ciach z Japonii od dawna obserwujemy ludzi w maskach antysmogowych. Domy艣lamy si臋 oczywi艣cie dlaczego ich noszenie jest w tym kraju tak powszechne. Wszechobecny smog, powietrze zanieczyszczone tak bardzo, 偶e sta艂o si臋 gro藕ne dla zdrowia cz艂owieka. Jeszcze par臋 lat temu nie musieli艣my si臋聽martwi膰 podobnymi problemami. A dzisiaj? Razem ze specjalistami od ekologii –聽Green House聽– przybli偶ymy ten temat.聽

Maski antysmogowe to konieczno艣膰

Nasze miasta si臋 zmieni艂y. Na gorsze. Normy zanieczyszczenia zosta艂y przekroczone o kilkaset procent w wielu regionach Polski. Naukowcy bij膮 na alarm. Musimy, chc膮c nie chc膮c, zainteresowa膰 si臋 tematem masek antysmogowych.

Poznaj swojego wroga

Najgro藕niejsze dla zdrowia i 偶ycia cz艂owieka s膮 metale ci臋偶kie, takie jak Pb, Zn, Fe, Cu, Cd. Ich wp艂yw jest tak du偶y, 偶e trudno go nawet doprecyzowa膰. Jednak proste badania na plechach porostu dowiod艂y, 偶e wysokie st臋偶enie metali ci臋偶kich powoduje ich uszkodzenia w wielu postaciach: zaczernienia, zbr膮zowienia itp. A偶 strach pomy艣le膰 do jakich szk贸d mo偶e doprowadzi膰 organizm cz艂owieka regularne wdychanie tych pierwiastk贸w wraz z tlenem.

Kolejnym problemem jest siarka, a tak偶e wielopier艣cieniowe w臋glowodory aromatyczne, np. Benzoapiren. Okazuje si臋, 偶e dobra maska antysmogowa potrafi poradzi膰聽sobie z wszystkimi wymienionymi zwi膮zkami.

Jakie cechy powinna mie膰 dobra maska antysmogowa?

Przede wszystkim powinna spe艂nia膰 normy bezpiecze艅stwa. Dla naszych potrzeb przyda艂aby si臋聽taka, kt贸ra zosta艂a oznaczona mi臋dzynarodowym symbolem N99. Oznacza to, 偶e taka maska mo偶e zatrzyma膰 nawet do 99% szkodliwych zwi膮zk贸w. Maski chirurgiczne, tak popularne w Japonii, nie spe艂niaj膮聽tego kryterium.

Co poza mask膮?

Niestety samo stosowanie maski nie wystarczy, chyba, 偶e b臋dziemy to robi膰 dwadzie艣cia cztery godziny na dob臋. Je艣li mieszkamy w silnie zanieczyszczonym mie艣cie, nie powinni艣my wietrzy膰 pokoi. Warto natomiast uszczelni膰 okna we wszystkich pomieszczeniach. Je艣li zale偶y nam na rozwi膮zaniach d艂ugoterminowych, powinni艣my pomy艣le膰 o wsparciu jakiej艣 inicjatywy zwi膮zanej z ekologi膮, a tak偶e pomy艣le膰 o w艂asnej, domowej lub przydomowej szklarni (艣wietne szklarnie przydomowe realizuje np. Green House Service).

 

8 Gru

Kinesiotaping. Czy to dzia艂a?

Artyku艂 zosta艂 przygotowany dzi臋ki specjalistom z http://rehabilitacja-masaz.opole.pl/

Czym jest kinesiotaping i jakie ma zastosowanie w rehabilitacji?

Ta metoda, nazywana niekiedy plastrowaniem dynamicznym, polega na oklejaniu cia艂a (szczeg贸lnie miejsc pourazowych lub bolesnych) za pomoc膮 specjalnych plastr贸w w celu przyspieszenia rehabilitacji. Zosta艂a opracowana przez japo艅skiego naukowca dra Kenzo Kaze w latach osiemdziesi膮tych, jednak pe艂ni臋 popularno艣ci uzyska艂a stosunkowo niedawno. Kinesio Tex Gold – specjalny plaster wykorzystywany w tej metodzie, ma w艂a艣ciwo艣ci podobne do sk贸ry, a specjalny klej nie powoduje podra偶nie艅.

Dzia艂a czy nie dzia艂a?

Od samego pocz膮tku istnienia metody pojawia艂y si臋聽w膮tpliwo艣ci. Z jednej strony bardzo dotkliwy b贸l kr臋gos艂upa opole mija艂聽u wielu pacjent贸w. Z drugiej strony badania cz臋sto udowadnia艂y, 偶e skuteczno艣膰 tej metody jest por贸wnywalna do placebo i podobny skutek da艂oby przypadkowe naklejanie plastr贸w. Wygl膮da na to, 偶e studia przypadk贸w swoje, a teoria naukowa swoje. Rzeczywi艣cie okazuje si臋, 偶e metoda jest znacznie skuteczniejsza, kiedy pacjent wierzy w jej skuteczno艣膰. Nie jest to jednak argument decyduj膮cy, poniewa偶 mo偶na go zastosowa膰 do ka偶dej kuracji, nie od dzi艣 wiadomo jak bardzo nasz umys艂 wp艂ywa na pr臋dko艣膰 zdrowienia. W praktyce rehabilitacja przy pomocy kinesiotapingu jest szybsza nawet o 20%.

Od metody leczenia do modnego zjawiska

Najwi臋ksz膮 karier臋 kinesiotaping zdoby艂 po ostatniej olimpiadzie w Pekinie w 2008 roku. Przekazane olimpijczykom ta艣my mo偶na by艂o podziwia膰聽na cia艂ach wielu popularnych sportowc贸w. R贸wnie偶 wielu z nich potwierdzi艂o skuteczno艣膰 tej metody w procesie regeneracji mi臋艣ni po urazach. Na pocz膮tku stosowany w fizjoterapii przeciwb贸lowej i ortopedycznej, kinesiotaping zrobi艂 karier臋 w leczeniu dysfunkcji ruchowych, przyspieszaniu proces贸w gojenia, a nawet poprawy stabilizacji mi臋艣ni i ko艅czyn. Dobry rehabilitant w odpowiedni spos贸b nak艂adaj膮cy ta艣my jest w stanie znacz膮co wp艂yn膮膰 na proces zdrowienia pacjenta.

Kinesiotaping pomaga na b贸l kr臋gos艂upa, potwierdzam

Jak wida膰 trudno jednoznacznie stwierdzi膰 czy ta metoda dzia艂a czy nie. Je艣li jeste艣my w trakcie rehabilitacji warto spr贸bowa膰, jest bowiem do艣膰 tania i nie wymaga niczego poza kilkoma plastrami i wizyt膮 u fizjoterapeuty. Liczne 艣wiadectwa ludzi, kt贸rym kinesiotaping pom贸g艂 zach臋caj膮聽do przetestowania na w艂asnej sk贸rze, a mo偶e raczej鈥 ko艅czynie.

5 Gru

Poradnik pi臋knego cia艂a: jak dba膰 o stopy?

Mo偶e by tak pedicure?

Stopy to wyj膮tkowo wra偶liwa cz臋艣膰 cia艂a. W za艂o偶eniach maj膮 nie艣膰 nas przez ca艂e 偶ycie, cz臋sto jednak odmawiaj膮 pos艂usze艅stwa. Zaniedbana stopa nie zawsze od razu daje o sobie zna膰. Czasami up艂ynie du偶o czasu nim zaczniemy odczuwa膰 jakikolwiek dyskomfort. Pomijaj膮c kwestie uraz贸w, stopy rzeszy ludzi s膮聽po prostu zaniedbane. Kobiety maj膮聽jeszcze w zwyczaju pozbywa膰聽si臋聽starego nask贸rka, ale m臋偶czy藕ni s膮聽nawet nie艣wiadomi, 偶e mo偶na to robi膰. Nie chc臋聽nikogo obrazi膰, oczywi艣cie czasy si臋聽zmieni艂y i m臋偶czy藕ni tak偶e. Niemniej warto pami臋ta膰聽o piel臋gnacji st贸p. Razem ze specjalistkami z od pedicure z Salonu Pi臋kne Cia艂o podpowiemy Wam jak to zrobi膰.

  1. Pumeks to tw贸j przyjaciel. Regularnie usuwanie starego nask贸rka to absolutna podstawa. Pomaga uzyska膰 stopy g艂adkie i mi臋kkie. Dla lepszego efektu mo偶na po zabiegu polewa膰 je wod膮, na przemian ciep艂膮 i zimn膮.
  2. Odpowiednie obuwie i skarpetki. Stopa nie posiada gruczo艂贸w 艂ojowych, w艂a艣nie dlatego tak 艂atwo si臋 poci i pr臋dko uwalnia nieprzyjemny zapach. Mo偶na temu przeciwdzia艂a膰聽kupuj膮c 鈥瀘ddychaj膮ce鈥 buty i skarpetki. Nie s膮 bardzo drogie, a wyra藕nie poprawiaj膮聽stan naszych ko艅czyn.
  3. Pedicure. Wizyta w salonie kosmetycznym na pewno nie zaszkodzi, a mo偶e tylko pom贸c. Profesjonalny kosmetolog z艂uszczy nask贸rek za pomoc膮 frezarki i dok艂adnie dopasowanych do Twojej sk贸ry pelling贸w. Efekt murowany!
  4. Maski od偶ywczo-regeneruj膮ce. One tak偶e mog膮聽uczyni膰 wiele dobra naszym strudzonym zwie艅czeniom n贸g. 聽Ka偶dy salon kosmetyczny ma takie us艂ugi w swojej ofercie, ale mo偶na te偶 pomy艣le膰聽nad stworzeniem w艂asnej ma艣ci, np. na bazie miodu i go藕dzik贸w.
  5. Masa偶. Kojarzy si臋聽z czym艣 luksusowym, chocia偶 jest dost臋pny dla stosunkowo szerokiej grupy odbiorc贸w. Mo偶e by膰 藕r贸d艂em niewys艂owionej rozkoszy, ale przede wszystkim pobudza kr膮偶enie, co pozwala stopie by膰 zdrow膮聽i 艂adn膮.

Zaniedbanie st贸p mo偶e prowadzi膰聽do bardzo nieprzyjemnych konsekwencji, dlatego nie nale偶y ich pomija膰 w codziennej piel臋gnacji. Zobacz pedicure Opole.聽

7 Lis

Czym kierowa膰 si臋 wybieraj膮c dom spokojnej staro艣ci dla naszych bliskich?

Artyku艂 powsta艂 dzi臋ki pomocy specjalist贸w z Rezydencji Seniora 鈥濫dessa鈥聽– domu opieki spo艂ecznej na miar臋 XXI wieku.聽

W poszukiwaniu domu opieki

Kiedy poszukujemy domu opieki dla naszych bliskich zale偶y nam na tym aby warunki, w jakich przyjdzie im 偶y膰 by艂y mo偶liwie jak najlepsze. W tym tek艣cie om贸wimy kwestie, kt贸re nale偶y wzi膮膰 pod uwag臋 podczas wyboru idealnego miejsca wypoczynku i rehabilitacji.

  1. Lokalizacja. Trzeba mie膰 na uwadze, 偶e dla naszych bliskich najistotniejsz膮聽spraw膮聽jest kontakt z rodzin膮 i nawet najbardziej luksusowe warunki bytowe nie mog膮聽im tego zast膮pi膰.
  2. Spok贸j i cisza. Nie ulega w膮tpliwo艣ci, 偶e to wa偶na sprawa dla przewa偶aj膮cej cz臋艣ci emeryt贸w. Dobrze jest jednak zadba膰 o r贸wnowag臋. Paradoksalnie, dla niekt贸rych aktywniejszych os贸b oaza spokoju mo偶e by膰 miejscem frustruj膮cym. Nale偶y koniecznie wzi膮膰 pod uwag臋 charakter seniora, dla kt贸rego szukamy miejsca.
  3. Udogodnienia dla os贸b starszych. To karygodne, ale okazuje si臋, 偶e nie wszystkie domy opieki s膮 wyposa偶one w windy, pochylnie, por臋cze, balustrady i inne poprawiaj膮ce bezpiecze艅stwo usprawnienia. Koniecznie we藕 pod uwag臋 te kwestie.
  4. Wykszta艂cenie personelu. Cz臋sto jako opiekunowie os贸b starszych zatrudniani s膮 ludzie bez 偶adnych kwalifikacji lub po powierzchownych, weekendowych kursach. Warto postawi膰 na o艣rodek z profesjonalnie przeszkolon膮聽kadr膮.
  5. Od偶ywianie. Osoby starsze maj膮 swoje przyzwyczajenia kulinarne i nie艂atwo je zmieni膰 nawet gdy wymaga tego choroba. Sprawd藕 sk膮d pochodz膮 p贸艂produkty, z kt贸rych przygotowane s膮 posi艂ki i upewnij si臋, 偶e o艣rodek spe艂ni wszystkie wymagania dietetyczne, zachowuj膮c przy tym walory smakowe posi艂k贸w.
  6. Innowacyjno艣膰. 艢wiat p臋dzi w szalonym tempie, rozwi膮zania w zakresie technologii oraz metod opieku艅czo-leczniczych zmieniaj膮 si臋 jak wszystko wok贸艂 nas. Warto sprawdzi膰 czy miejsce, kt贸re rozwa偶asz mo偶e poszczyci膰 si臋 wdra偶aniem nowoczesnych koncepcji.
  7. Mo偶liwo艣ci rozwoju. Nasz senior powinien mie膰 warunki do uczenia si臋 nowych umiej臋tno艣ci. Badania dowodz膮, 偶e zawsze mo偶emy stworzy膰 nowe po艂膮czenia mi臋dzyneuronalne oraz wzmocni膰 istniej膮ce. Szczeg贸lnie stymuluj膮co dzia艂a nauka j臋zyk贸w obcych oraz dzia艂alno艣膰 artystyczna.

Trzeba przyzna膰, 偶e gerontopedagogika z zwi膮zku z przemianami cywilizacyjnymi prze偶ywa swoisty 鈥瀊oom鈥 i zmienia si臋 bardzo dynamicznie. 聽Podobnie jest z domami opieki. Wszystkie kwestie, o kt贸rych wspomnieli艣my powinny zosta膰聽wzi臋te pod uwag臋 podczas wyboru najlepszego miejsca wypoczynku i rehabilitacji. Dzi臋ki temu nabierzemy pewno艣ci, 偶e jako艣膰 偶ycia naszego seniora b臋dzie stale utrzymywana na wysokim poziomie. 聽

Domy pomocy spo艂ecznej wci膮偶 si臋 rozwijaj膮.

Bibliografia:

  1. Kalachea, I. Kickbusch: A global strategy for healthy ageing. „World Health” July-August 1997, s. 4-5.
  2. Richert-Ka藕mierska i M. Forkiewicz, Kszta艂cenie os贸b starszych w koncepcji aktywnego starzenia si臋, 聽鈥濻tudia ekonomiczne鈥 t. 131, 2013, s. 127-139.
13 Pa藕

Domowe spa

sposoby na domowe spaW dzisiejszych czasach ka偶dy z nas czuje przem臋czenie. Wracaj膮c po pracy my艣limy tylko o 艣nie, ale gdy najdzie nas ochota na inny spos贸b zrelaksowania si臋, umawiamy si臋 do salonu kosmetycznego. Relaksacyjne wizyty wiele kosztuj膮 i cz臋sto ko艅cz膮 si臋 tzw. dysonansem po zakupowym. Jak tego unikn膮膰? Wraz ze specjalistami od urody z Akademii Berendowicz i Kublin (www.berendowicz-kublin.pl), przygotowali艣my dla Ciebie kilka prostych trick贸w na domowe maseczki do twarzy. Dzi臋ki temu w ka偶dej chwili b臋dziesz mog艂a si臋 zrelaksowa膰 i poczu膰 jak w spa.

Poczuj si臋 wSPAniale

Same przygotowania b臋d膮 dla Ciebie frajd膮. Jedyny wysi艂ek, kt贸ry musisz w to w艂o偶y膰, to zrobienie zakup贸w. Przygotuj sobie list臋, aby niczego nie zapomnie膰, w贸wczas zaoszcz臋dzisz sobie zmartwie艅 i tu偶 po powrocie do domu b臋dziesz mog艂a przygotowa膰 magiczn膮 maseczk臋.

  1. Wyg艂adzaj膮co-nawil偶aj膮ca maseczka z papai
    Przygotuj papaj臋, awokado, jajko, oliw臋 z oliwek i mi贸d.
    Papaj臋 i mi膮偶sz z awokado rozgnie膰 na puree. Oddziel 偶贸艂tko od bia艂ka i wymieszaj je z oliw膮. Nast臋pnie dodaj miodu, w wybranych przez Ciebie proporcjach. Gotow膮 maseczk臋 na艂贸偶 na twarz i pozostaw na oko艂o 20 minut. Resztki zetrzyj papierem i umyj twarz ciep艂膮 wod膮.
  2. Z艂uszczaj膮co-nawil偶aj膮ca maseczka z kakao
    Przygotuj kakao, mi贸d, p艂atki owsiane.
    Ca艂o艣膰 mieszaj a偶 uzyskasz kremow膮 konsystencj臋. Nanie艣 na oczyszczon膮 twarz i zostaw na oko艂o 20 minut. Nast臋pnie zmyj mask臋 ciep艂膮 wod膮.
  3. Nawil偶aj膮co-regeneruj膮ca maseczka z awokado
    Przygotuj awokado, cytryn臋 i jajko.
    Rozgnie膰 awokado, dodaj sok wyci艣ni臋ty z cytryny. Oddziel bia艂ko od 偶贸艂tka jajka i dodaj je do mieszanki. Wymieszane sk艂adniki nanie艣 na twarz na oko艂o 20 minut. Sp艂ucz mask臋 ciep艂膮 wod膮.

Te trzy proste przepis to patent na delikatn膮 i l艣ni膮c膮 cer臋. Jeste艣my pewne, 偶e si臋gniesz po te przepisy niejeden raz. Maski przynosz膮 efekty, a w dodatku s膮 pyszne!
Zapraszamy do lektury poprzedniego artyku艂u.

21 Wrz

Banany, to 藕r贸d艂o naszego zdrowia

zalety banan贸wBanany to jedne z najbardziej popularnych owoc贸w, kt贸re niemal偶e znajduj膮 si臋 w ka偶dym domu. Owoce te s膮 nie tylko pyszne i syc膮ce, ale nios膮 ze sob膮 wiele walor贸w, kt贸re pozytywnie wp艂ywaj膮 na nasze zdrowie, samopoczucie oraz wygl膮d. G臋ste, b艂yszcz膮ce w艂osy, to marzenie ka偶dej kobiety. Banany zawieraj膮 w sobie bogactwa, kt贸re poprawiaj膮 stan naszych w艂os贸w i nie tylko.
Artyku艂 zosta艂 stworzony przy pomocy stylistki z聽Salonu聽Fryzjerskiego Kamila.

Zalety jedzenia聽banan贸w

Przedstawiamy 7 z艂otych korzy艣ci, kt贸re wynikaj膮 z jedzenia banan贸w.

  1. Banany s膮 idealne na nasze poczucie humoru-zawieraj膮 tryptofan, czyli aminokwas egzogenny, kt贸ry podczas posi艂ku rozk艂ada si臋 i wytwarza serotonin臋, czyli hormon odpowiedzialny za dobry nastr贸j i samopoczucie. Banany to naturalny 鈥歭ek鈥 na z艂y humor.
  2. Banany reguluj膮 ci艣nienie krwi-zawieraj膮 du偶膮 ilo艣膰 potasu, kt贸ry ma wp艂yw na poprawne funkcjonowanie uk艂adu krwiono艣nego, pomaga utrzyma膰 prawdi艂owe ci艣nienie krwi, reguluje prac臋 serca, gospodark臋 wodn膮, a tak偶e stymuluje prac臋 nerek. Potas oczyszcza r贸wnie偶 organizm z sodu i pomaga wydali膰 toksyny z organizmu.
  3. Banany dodaj膮 energii-s膮 do艣膰 kaloryczne, dlatego jest to dobra przek膮ska przed treningiem. Pomimo i偶 jest kaloryczny, dostarcza du偶o enerii i uzupe艂nia mikroelementy. Spo偶ycie banana przed treningiem przy艣pieszy regeneracj臋 organizmu.
  4. Banany uspokajaj膮-magnez zawarty w tych owocach odpowiada聽za prawid艂ow膮 prac臋 serca, mi臋艣ni i uk艂adu nerwowego. Brak magnezu w organizmie powoduje nerwowo艣膰 i przem臋czenie, skurcze mi臋艣ni, drganie oka. Jeden banan ka偶dego dnia聽zaspokoi dzienne zapotrzebowanie magnezu.
  5. Banany upi臋kszaj膮 w艂osy i paznokcie-zawarty w nich cynk usprawnia prac臋 wielu narz膮d贸w. Pobudza do pracy trzustk臋 i tarczyc臋, wchodzi w sk艂ad wielu enzym贸w, poprawia odporno艣膰 organizmu, pozytywnie wp艂ywa na wzrok, 艂agodzi te偶 dolegliwo艣ci w wielu chorobach sk贸ry. Dzi臋ki du偶ej聽zawarto艣ci cynku banany poprawiaj膮 stan naszych w艂os贸w i pzanokci. Ciekawe jest, 偶e brak cynku mo偶e zaburzy膰 odczuwanie smaku i zapachu.
  6. Banany, to patent na d艂ug膮 m艂odo艣膰-zawarte w tych owocach antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze, walcz膮 z wolnymi rodnikami, kt贸re niekorzystnie wp艂ywaj膮 na wygl膮d sk贸ry, ponadto przyczyniaj膮 si臋 do powstawania nowotwor贸w, cukrzycy聽i nadci艣nienia. Wprowadzenie banan贸w聽do swojej diety zapewni zdrowie i pi臋kny wygl膮d.
  7. Banany poprawiaj膮 wzrok i redukuj膮 powstawanie zmarszczek-beta-karoten reguluje prawid艂owe funkcjonowanie wzroku, poprawia odporno艣膰 oraz spowalnia procesy starzenia i powstawania zmarszczek. Zapobiega te偶 chorobom serca i polecany jest w profilaktyce antynowotworowej. Mimo i偶 posiadaj膮 mniej beta-karotenu ni偶 marchewka, s膮 ch臋tniej przez nas spo偶ywane. Banany dostarczaj膮 wystarczaj膮c膮 ilo艣膰 potrzebnych聽nam substancji.

Banany s膮 藕r贸d艂em pi臋kna i zdrowia. Mo偶na je spo偶ywa膰 na wiele sposob贸w. Polecamy shake bananowy, domowy sorbet, sa艂atk臋聽owocow膮 z banan贸w czy te偶 sma偶one na grillu. Jednak surowe smakuj膮 najlepiej.