Uroda i Zdrowie

23 Sty

Jaki wybrać odcień włosów?

Jesteśmy, jak nas widzą. Niestety bardzo niewielki odsetek kobiet potrafi dobrze dobrać kolor włosów do swojej cery i osobowości. Często kobiety inwestują w zbyt ciemne odcienie, chociaż mają np. bardzo delikatną twarz. W takim wypadku będą wyglądały na zmęczone i niewyspane. Jak mawiają fryzjerzy z Salonu Kamila: kobieta musi mieć włosy, w których wygląda dobrze nawet bez makijażu. Dzisiaj poradzimy Wam, jakie czynniki wziąć pod uwagę przy wyborze idealnego koloru włosów.

Białe na czarnym i czarne na białym

Zastanawiając się nad kolorem włosów warto pomyśleć o złudzeniach optycznych. Jak wiadomo, jasne pole na ciemnym tle wydaje się większe niż ciemne pole na tle jasnym. Przekładając to na fryzurę: jeśli posiadamy jasną karnację i okrągłą buzię, nie powinnyśmy wybierać bardzo ciemnego koloru włosów, ponieważ nasza twarz będzie wydawać się zbyt duża. Dużo lepszym pomysłem w tym wypadku będzie blond. Jeśli masz ciemną karnację, to w zestawieniu z blond włosami, twarz będzie wydawać się szczuplejsza. Natomiast przy brązowych i czarnych pasmach całość będzie wyglądała bardzo neutralnie.

Zarysy twarzy

Należy ocenić czy mamy łagodne, czy raczej ostre rysy twarzy. Ciemne włosy dodają charakteru i drapieżności. Jasne raczej wydelikatniają. Jest to kwestia efektu, jaki chcemy uzyskać. Jeśli mamy mocno zarysowany nos lub podbródek, ciemny kolor może nam dodać efektu „jędzy”. Z kolei jeśli mamy pełne, okrągłe rysy twarzy, może się okazać, że w blondzie wyglądamy zbyt „cherubinkowo”.

Kontrastowy czy stonowany?

Typ urody. W kontekście fryzury możemy wyróżnić dwa podstawowe: kontrastowy i stonowany. Jeśli nasze oczy, usta, rzęsy wyraźnie odróżniają się np. od cery oznacza zazwyczaj, że możemy więcej eksperymentować przy wyborze koloru włosów. Jeśli, jak większość, mamy raczej proporcjonalną twarz i jej poszczególne części, nie powinniśmy zanadto przesadzać.

Ciepły czy zimny?

Jeśli określiliśmy już, który kolor będzie nam bardziej pasował, pora zdecydować się na konkretny odcień. Tutaj znowu dwa typy urody: zimny i ciepły. Zimny charakteryzuje się krystalicznie białymi białkami oczu, kontrastujacymi z barwą źrenicy. Typ ciepły to raczej żółte białka, a źrenice z domieszką plamek. Często występują  w nim piegi.  Zasadniczo pierwszy typ powinien postawić na popielaty, fioletowy i platynowy, z kolei drugi raczej na odcienie miedziane, złote i czerwono-miedziane.

Jak wspomnieliśmy na początku, nie zawsze da się określić na pierwszy rzut oka co będzie pasować do danej twarzy. Jeśli mamy co do tego wątpliwości, zawsze możemy udać się do fryzjer Opole.

20 Sty

Promowanie salonu fryzjerskiego

Pozyskanie klientów w branży fryzjerskiej to trudna sztuka. Każda działalność usługowa (a przynajmniej większość) wiąże się z koniecznością promocji.  Utrzymanie się na rynku nie jest łatwe. Nie wystarczą dobra lokalizacja, konkurencyjne ceny ani wysoki standard usług. Promocja na rynku powinna być od samego początku wpisana w biznes plan. Razem ze specjalistami z salonu fryzjerskiego Berendowicz-Kublin podpowiemy, jak dobrze promować branżowe usługi. Zapraszamy do lektury!

Stworzenie marki

Wiele firm utyka już na tym pierwszym, podstawowym kroku. Markę tworzy się przez takie działania jak: chwytliwa nazwa, znak graficzny (logo), jakość usług, która nie budzi żadnych zastrzeżeń i dodatkowe korzyści, które odróżniają nasz salon od konkurencji. Znaczenie mają rzeczy pozornie nieistotne, takie jak np. poczucie prestiżu. Klient powinien mieć poczucie obcowania z wysokiej klasy specjalistami, dobrze, jeśli zna któregoś z naszych fryzjerów z imienia i nazwiska. W dzisiejszych czasach popularne marki są promowane przez popularnych ludzi. Zjawisko to nosi nazwę influence marketingu. Powinniśmy zadbać o spójność naszego wizerunku, nie może być tak, że nasze logo jest niebieskie, a salon np. czerwony. Dobrze wykreowana marka niemal sama przyciąga właściwych klientów.

Rozpoznawalność

Na ogólnokrajową rozpoznawalność pracuje się całe lata. Na początku warto zadbać o region, w którym znajduje się salon. Warto postawić na regionalne SEO, które pozwoli stronie internetowej naszego salonu pojawiać się algorytmicznych wynikach wyszukiwania w wyszukiwarce internetowej. W Polsce liczy się tylko jedna – Google. Jeśli mamy firmę gdzieś indziej, trzeba zorientować się z jakich usług korzystają klienci. Jeśli możemy sobie pozwolić na promocję w lokalnych mediach, jesteśmy na najlepszej drodze do wysokiego współczynnika rozpoznawalności.

Współpraca

Obecnie ogromna część marketingu skupia się na tworzeniu relacji, zarówno z obecnymi i potencjalnymi klientami, jak i instytucjami, które mogą nam pomóc w osiągnięciu założonych celów. Warto obserwować aktualne wydarzenia w mieście  i współpracować z różnymi podmiotami gospodarczymi. Świetnym pomysłem na promocję jest też organizowanie własnych eventów. Relacjami z klientem należy zarządzać poprzez portale społecznościowe, które są najważniejszym medium między firmą a klientem. Ta tendencja będzie się tylko nasilać.

Temat promocji salon fryzjerski Opole jest bardzo obszerny. Powyższe uwagi należy potraktować jako ogólne wskazówki, które rozszerzenia. Mamy nadzieję, że przekonaliśmy Cię, że dobra strategia marketingowa jest ważna dla Twojej firmy.

20 Sty

Czakramy w bioenergoterapii

Żeby dobrze zrozumieć działanie bioenergoterapii, trzeba dokładnie zapoznać się z działaniem poszczególnych czakramów. Są to punkty energetyczne w ciele, wpływające na homeostazę naszego organizmu. W dzisiejszych artykule, razem z masażystami i bioenergoterapeutami z Białego Lotosu, opowiemy o pierwszych trzech centrach energetycznych.

1. Muladhara

Związana z kolorem czerwonym. Znajduje się u podstawy kręgosłupa. Harmonia w tej czakrze przejawia się jako zdrowie, witalność, poczucie łączności z ziemią, ukorzenienie, poczucie bezpieczeństwa. Jeśli jest zablokowana może się objawiać jako lenistwo, brak pewności siebie, poczucie irracjonalnego lęku a także materializm. Z perspektwy bioenergoterapii nieprawidłowo działająca muladhara wiąże się z chorobami jelit, otyłością, chorobami kości i niskim/wysokim ciśnieniem.

2. Svadhishthana

Związana z kolorem pomarańczowym. Znajduje się mniej więcej tam gdzie organy rozrodcze. Kiedy działa prawidłowo przejawia się jako rozsądne podejście do przyjemności, inteligencja emocjonalna, swoboda, płynność zachowań, a także niezależność. Z kolei blokoda na tym poziomie może być związana z uzależnieniami, poczuciem winy i obwinianiem się, nieśmiałością, wyparciem. Jeśli mamy problem w postaci chorób wenerycznych, chorób narządów płciowych albo układu limfatycznego, może to oznaczać problemy z svadhisthaną.

3. Manipura

Związana z kolorem żółtym. Położona mniej więcej na wysokości splotu słonecznego. Osoby nie mające problemu z tą czakrą są optymistyczne, pełne energii, skuteczne w działaniu, a zarazem stanowcze i asertywne. Jeśli odczuwamy brak chęci do pracy, często narzekamy i domagamy się od innych uwagi – oznacza zaburzenia manipury. Sporym problemem tej czakry jest agresja, rozwiązywanie konfliktów siłowo i bezmyślność. To wojenne centrum energii. Jeśli energia płynie prawidłowo – osiągamy wszystkie założone przez siebie cele i lecimy do celu prosto jak strzała. Wszystkie choroby żołądka są tradycyjnie przypisywane problemom w funkcjonowaniu tej czakry.

Jak widać każdy problem w przepływie subtelnej energii może się manifestować na poziomie fizycznym w postaci chorób. Dlatego tak ważne jest, by leczenie nie dotyczyło tylko ciała. Holistyczne, bioenergoterapeutyczne podejście zakłada leczenie całego człowieka. Jeśli masz którąś z wyżej wymienionych chorób, udaj się do specjalisty na masaż opole.

 

11 Sty

Maski antysmogowe – nowy trend w 2017 roku?

Na wielu filmach czy zdjęciach z Japonii od dawna obserwujemy ludzi w maskach antysmogowych. Domyślamy się oczywiście dlaczego ich noszenie jest w tym kraju tak powszechne. Wszechobecny smog, powietrze zanieczyszczone tak bardzo, że stało się groźne dla zdrowia człowieka. Jeszcze parę lat temu nie musieliśmy się martwić podobnymi problemami. A dzisiaj? Razem ze specjalistami od ekologii – Green House – przybliżymy ten temat. 

Maski antysmogowe to konieczność

Nasze miasta się zmieniły. Na gorsze. Normy zanieczyszczenia zostały przekroczone o kilkaset procent w wielu regionach Polski. Naukowcy biją na alarm. Musimy, chcąc nie chcąc, zainteresować się tematem masek antysmogowych.

Poznaj swojego wroga

Najgroźniejsze dla zdrowia i życia człowieka są metale ciężkie, takie jak Pb, Zn, Fe, Cu, Cd. Ich wpływ jest tak duży, że trudno go nawet doprecyzować. Jednak proste badania na plechach porostu dowiodły, że wysokie stężenie metali ciężkich powoduje ich uszkodzenia w wielu postaciach: zaczernienia, zbrązowienia itp. Aż strach pomyśleć do jakich szkód może doprowadzić organizm człowieka regularne wdychanie tych pierwiastków wraz z tlenem.

Kolejnym problemem jest siarka, a także wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne, np. Benzoapiren. Okazuje się, że dobra maska antysmogowa potrafi poradzić sobie z wszystkimi wymienionymi związkami.

Jakie cechy powinna mieć dobra maska antysmogowa?

Przede wszystkim powinna spełniać normy bezpieczeństwa. Dla naszych potrzeb przydałaby się taka, która została oznaczona międzynarodowym symbolem N99. Oznacza to, że taka maska może zatrzymać nawet do 99% szkodliwych związków. Maski chirurgiczne, tak popularne w Japonii, nie spełniają tego kryterium.

Co poza maską?

Niestety samo stosowanie maski nie wystarczy, chyba, że będziemy to robić dwadzieścia cztery godziny na dobę. Jeśli mieszkamy w silnie zanieczyszczonym mieście, nie powinniśmy wietrzyć pokoi. Warto natomiast uszczelnić okna we wszystkich pomieszczeniach. Jeśli zależy nam na rozwiązaniach długoterminowych, powinniśmy pomyśleć o wsparciu jakiejś inicjatywy związanej z ekologią, a także pomyśleć o własnej, domowej lub przydomowej szklarni (świetne szklarnie przydomowe realizuje np. Green House Service).

 

8 Gru

Kinesiotaping. Czy to działa?

Artykuł został przygotowany dzięki specjalistom z http://rehabilitacja-masaz.opole.pl/

Czym jest kinesiotaping i jakie ma zastosowanie w rehabilitacji?

Ta metoda, nazywana niekiedy plastrowaniem dynamicznym, polega na oklejaniu ciała (szczególnie miejsc pourazowych lub bolesnych) za pomocą specjalnych plastrów w celu przyspieszenia rehabilitacji. Została opracowana przez japońskiego naukowca dra Kenzo Kaze w latach osiemdziesiątych, jednak pełnię popularności uzyskała stosunkowo niedawno. Kinesio Tex Gold – specjalny plaster wykorzystywany w tej metodzie, ma właściwości podobne do skóry, a specjalny klej nie powoduje podrażnień.

Działa czy nie działa?

Od samego początku istnienia metody pojawiały się wątpliwości. Z jednej strony bardzo dotkliwy ból kręgosłupa opole mijał u wielu pacjentów. Z drugiej strony badania często udowadniały, że skuteczność tej metody jest porównywalna do placebo i podobny skutek dałoby przypadkowe naklejanie plastrów. Wygląda na to, że studia przypadków swoje, a teoria naukowa swoje. Rzeczywiście okazuje się, że metoda jest znacznie skuteczniejsza, kiedy pacjent wierzy w jej skuteczność. Nie jest to jednak argument decydujący, ponieważ można go zastosować do każdej kuracji, nie od dziś wiadomo jak bardzo nasz umysł wpływa na prędkość zdrowienia. W praktyce rehabilitacja przy pomocy kinesiotapingu jest szybsza nawet o 20%.

Od metody leczenia do modnego zjawiska

Największą karierę kinesiotaping zdobył po ostatniej olimpiadzie w Pekinie w 2008 roku. Przekazane olimpijczykom taśmy można było podziwiać na ciałach wielu popularnych sportowców. Również wielu z nich potwierdziło skuteczność tej metody w procesie regeneracji mięśni po urazach. Na początku stosowany w fizjoterapii przeciwbólowej i ortopedycznej, kinesiotaping zrobił karierę w leczeniu dysfunkcji ruchowych, przyspieszaniu procesów gojenia, a nawet poprawy stabilizacji mięśni i kończyn. Dobry rehabilitant w odpowiedni sposób nakładający taśmy jest w stanie znacząco wpłynąć na proces zdrowienia pacjenta.

Kinesiotaping pomaga na ból kręgosłupa, potwierdzam

Jak widać trudno jednoznacznie stwierdzić czy ta metoda działa czy nie. Jeśli jesteśmy w trakcie rehabilitacji warto spróbować, jest bowiem dość tania i nie wymaga niczego poza kilkoma plastrami i wizytą u fizjoterapeuty. Liczne świadectwa ludzi, którym kinesiotaping pomógł zachęcają do przetestowania na własnej skórze, a może raczej… kończynie.

5 Gru

Poradnik pięknego ciała: jak dbać o stopy?

Może by tak pedicure?

Stopy to wyjątkowo wrażliwa część ciała. W założeniach mają nieść nas przez całe życie, często jednak odmawiają posłuszeństwa. Zaniedbana stopa nie zawsze od razu daje o sobie znać. Czasami upłynie dużo czasu nim zaczniemy odczuwać jakikolwiek dyskomfort. Pomijając kwestie urazów, stopy rzeszy ludzi są po prostu zaniedbane. Kobiety mają jeszcze w zwyczaju pozbywać się starego naskórka, ale mężczyźni są nawet nieświadomi, że można to robić. Nie chcę nikogo obrazić, oczywiście czasy się zmieniły i mężczyźni także. Niemniej warto pamiętać o pielęgnacji stóp. Razem ze specjalistkami z od pedicure z Salonu Piękne Ciało podpowiemy Wam jak to zrobić.

  1. Pumeks to twój przyjaciel. Regularnie usuwanie starego naskórka to absolutna podstawa. Pomaga uzyskać stopy gładkie i miękkie. Dla lepszego efektu można po zabiegu polewać je wodą, na przemian ciepłą i zimną.
  2. Odpowiednie obuwie i skarpetki. Stopa nie posiada gruczołów łojowych, właśnie dlatego tak łatwo się poci i prędko uwalnia nieprzyjemny zapach. Można temu przeciwdziałać kupując „oddychające” buty i skarpetki. Nie są bardzo drogie, a wyraźnie poprawiają stan naszych kończyn.
  3. Pedicure. Wizyta w salonie kosmetycznym na pewno nie zaszkodzi, a może tylko pomóc. Profesjonalny kosmetolog złuszczy naskórek za pomocą frezarki i dokładnie dopasowanych do Twojej skóry pellingów. Efekt murowany!
  4. Maski odżywczo-regenerujące. One także mogą uczynić wiele dobra naszym strudzonym zwieńczeniom nóg.  Każdy salon kosmetyczny ma takie usługi w swojej ofercie, ale można też pomyśleć nad stworzeniem własnej maści, np. na bazie miodu i goździków.
  5. Masaż. Kojarzy się z czymś luksusowym, chociaż jest dostępny dla stosunkowo szerokiej grupy odbiorców. Może być źródłem niewysłowionej rozkoszy, ale przede wszystkim pobudza krążenie, co pozwala stopie być zdrową i ładną.

Zaniedbanie stóp może prowadzić do bardzo nieprzyjemnych konsekwencji, dlatego nie należy ich pomijać w codziennej pielęgnacji. Zobacz pedicure Opole. 

7 Lis

Czym kierować się wybierając dom spokojnej starości dla naszych bliskich?

Artykuł powstał dzięki pomocy specjalistów z Rezydencji Seniora „Edessa” – domu opieki społecznej na miarę XXI wieku. 

W poszukiwaniu domu opieki

Kiedy poszukujemy domu opieki dla naszych bliskich zależy nam na tym aby warunki, w jakich przyjdzie im żyć były możliwie jak najlepsze. W tym tekście omówimy kwestie, które należy wziąć pod uwagę podczas wyboru idealnego miejsca wypoczynku i rehabilitacji.

  1. Lokalizacja. Trzeba mieć na uwadze, że dla naszych bliskich najistotniejszą sprawą jest kontakt z rodziną i nawet najbardziej luksusowe warunki bytowe nie mogą im tego zastąpić.
  2. Spokój i cisza. Nie ulega wątpliwości, że to ważna sprawa dla przeważającej części emerytów. Dobrze jest jednak zadbać o równowagę. Paradoksalnie, dla niektórych aktywniejszych osób oaza spokoju może być miejscem frustrującym. Należy koniecznie wziąć pod uwagę charakter seniora, dla którego szukamy miejsca.
  3. Udogodnienia dla osób starszych. To karygodne, ale okazuje się, że nie wszystkie domy opieki są wyposażone w windy, pochylnie, poręcze, balustrady i inne poprawiające bezpieczeństwo usprawnienia. Koniecznie weź pod uwagę te kwestie.
  4. Wykształcenie personelu. Często jako opiekunowie osób starszych zatrudniani są ludzie bez żadnych kwalifikacji lub po powierzchownych, weekendowych kursach. Warto postawić na ośrodek z profesjonalnie przeszkoloną kadrą.
  5. Odżywianie. Osoby starsze mają swoje przyzwyczajenia kulinarne i niełatwo je zmienić nawet gdy wymaga tego choroba. Sprawdź skąd pochodzą półprodukty, z których przygotowane są posiłki i upewnij się, że ośrodek spełni wszystkie wymagania dietetyczne, zachowując przy tym walory smakowe posiłków.
  6. Innowacyjność. Świat pędzi w szalonym tempie, rozwiązania w zakresie technologii oraz metod opiekuńczo-leczniczych zmieniają się jak wszystko wokół nas. Warto sprawdzić czy miejsce, które rozważasz może poszczycić się wdrażaniem nowoczesnych koncepcji.
  7. Możliwości rozwoju. Nasz senior powinien mieć warunki do uczenia się nowych umiejętności. Badania dowodzą, że zawsze możemy stworzyć nowe połączenia międzyneuronalne oraz wzmocnić istniejące. Szczególnie stymulująco działa nauka języków obcych oraz działalność artystyczna.

Trzeba przyznać, że gerontopedagogika z związku z przemianami cywilizacyjnymi przeżywa swoisty „boom” i zmienia się bardzo dynamicznie.  Podobnie jest z domami opieki. Wszystkie kwestie, o których wspomnieliśmy powinny zostać wzięte pod uwagę podczas wyboru najlepszego miejsca wypoczynku i rehabilitacji. Dzięki temu nabierzemy pewności, że jakość życia naszego seniora będzie stale utrzymywana na wysokim poziomie.  

Domy pomocy społecznej wciąż się rozwijają.

Bibliografia:

  1. Kalachea, I. Kickbusch: A global strategy for healthy ageing. „World Health” July-August 1997, s. 4-5.
  2. Richert-Kaźmierska i M. Forkiewicz, Kształcenie osób starszych w koncepcji aktywnego starzenia się,  „Studia ekonomiczne” t. 131, 2013, s. 127-139.
13 Paź

Domowe spa

sposoby na domowe spaW dzisiejszych czasach każdy z nas czuje przemęczenie. Wracając po pracy myślimy tylko o śnie, ale gdy najdzie nas ochota na inny sposób zrelaksowania się, umawiamy się do salonu kosmetycznego. Relaksacyjne wizyty wiele kosztują i często kończą się tzw. dysonansem po zakupowym. Jak tego uniknąć? Wraz ze specjalistami od urody z Akademii Berendowicz i Kublin (www.berendowicz-kublin.pl), przygotowaliśmy dla Ciebie kilka prostych tricków na domowe maseczki do twarzy. Dzięki temu w każdej chwili będziesz mogła się zrelaksować i poczuć jak w spa.

Poczuj się wSPAniale

Same przygotowania będą dla Ciebie frajdą. Jedyny wysiłek, który musisz w to włożyć, to zrobienie zakupów. Przygotuj sobie listę, aby niczego nie zapomnieć, wówczas zaoszczędzisz sobie zmartwień i tuż po powrocie do domu będziesz mogła przygotować magiczną maseczkę.

  1. Wygładzająco-nawilżająca maseczka z papai
    Przygotuj papaję, awokado, jajko, oliwę z oliwek i miód.
    Papaję i miąższ z awokado rozgnieć na puree. Oddziel żółtko od białka i wymieszaj je z oliwą. Następnie dodaj miodu, w wybranych przez Ciebie proporcjach. Gotową maseczkę nałóż na twarz i pozostaw na około 20 minut. Resztki zetrzyj papierem i umyj twarz ciepłą wodą.
  2. Złuszczająco-nawilżająca maseczka z kakao
    Przygotuj kakao, miód, płatki owsiane.
    Całość mieszaj aż uzyskasz kremową konsystencję. Nanieś na oczyszczoną twarz i zostaw na około 20 minut. Następnie zmyj maskę ciepłą wodą.
  3. Nawilżająco-regenerująca maseczka z awokado
    Przygotuj awokado, cytrynę i jajko.
    Rozgnieć awokado, dodaj sok wyciśnięty z cytryny. Oddziel białko od żółtka jajka i dodaj je do mieszanki. Wymieszane składniki nanieś na twarz na około 20 minut. Spłucz maskę ciepłą wodą.

Te trzy proste przepis to patent na delikatną i lśniącą cerę. Jesteśmy pewne, że sięgniesz po te przepisy niejeden raz. Maski przynoszą efekty, a w dodatku są pyszne!
Zapraszamy do lektury poprzedniego artykułu.

21 Wrz

Banany, to źródło naszego zdrowia

zalety bananówBanany to jedne z najbardziej popularnych owoców, które niemalże znajdują się w każdym domu. Owoce te są nie tylko pyszne i sycące, ale niosą ze sobą wiele walorów, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie, samopoczucie oraz wygląd. Gęste, błyszczące włosy, to marzenie każdej kobiety. Banany zawierają w sobie bogactwa, które poprawiają stan naszych włosów i nie tylko.
Artykuł został stworzony przy pomocy stylistki z Salonu Fryzjerskiego Kamila.

Zalety jedzenia bananów

Przedstawiamy 7 złotych korzyści, które wynikają z jedzenia bananów.

  1. Banany są idealne na nasze poczucie humoru-zawierają tryptofan, czyli aminokwas egzogenny, który podczas posiłku rozkłada się i wytwarza serotoninę, czyli hormon odpowiedzialny za dobry nastrój i samopoczucie. Banany to naturalny ‚lek’ na zły humor.
  2. Banany regulują ciśnienie krwi-zawierają dużą ilość potasu, który ma wpływ na poprawne funkcjonowanie układu krwionośnego, pomaga utrzymać prawdiłowe ciśnienie krwi, reguluje pracę serca, gospodarkę wodną, a także stymuluje pracę nerek. Potas oczyszcza również organizm z sodu i pomaga wydalić toksyny z organizmu.
  3. Banany dodają energii-są dość kaloryczne, dlatego jest to dobra przekąska przed treningiem. Pomimo iż jest kaloryczny, dostarcza dużo enerii i uzupełnia mikroelementy. Spożycie banana przed treningiem przyśpieszy regenerację organizmu.
  4. Banany uspokajają-magnez zawarty w tych owocach odpowiada za prawidłową pracę serca, mięśni i układu nerwowego. Brak magnezu w organizmie powoduje nerwowość i przemęczenie, skurcze mięśni, drganie oka. Jeden banan każdego dnia zaspokoi dzienne zapotrzebowanie magnezu.
  5. Banany upiększają włosy i paznokcie-zawarty w nich cynk usprawnia pracę wielu narządów. Pobudza do pracy trzustkę i tarczycę, wchodzi w skład wielu enzymów, poprawia odporność organizmu, pozytywnie wpływa na wzrok, łagodzi też dolegliwości w wielu chorobach skóry. Dzięki dużej zawartości cynku banany poprawiają stan naszych włosów i pzanokci. Ciekawe jest, że brak cynku może zaburzyć odczuwanie smaku i zapachu.
  6. Banany, to patent na długą młodość-zawarte w tych owocach antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze, walczą z wolnymi rodnikami, które niekorzystnie wpływają na wygląd skóry, ponadto przyczyniają się do powstawania nowotworów, cukrzycy i nadciśnienia. Wprowadzenie bananów do swojej diety zapewni zdrowie i piękny wygląd.
  7. Banany poprawiają wzrok i redukują powstawanie zmarszczek-beta-karoten reguluje prawidłowe funkcjonowanie wzroku, poprawia odporność oraz spowalnia procesy starzenia i powstawania zmarszczek. Zapobiega też chorobom serca i polecany jest w profilaktyce antynowotworowej. Mimo iż posiadają mniej beta-karotenu niż marchewka, są chętniej przez nas spożywane. Banany dostarczają wystarczającą ilość potrzebnych nam substancji.

Banany są źródłem piękna i zdrowia. Można je spożywać na wiele sposobów. Polecamy shake bananowy, domowy sorbet, sałatkę owocową z bananów czy też smażone na grillu. Jednak surowe smakują najlepiej.