18 Lis

Jak lepiej zarz膮dza膰 sob膮 w czasie, cz. I

Artyku艂 powsta艂 przy pomocy specjalist贸w z 聽Kancelarii Radcy Prawnego dra Przemys艂awa Malinowskiego. Zajrzyj tutaj.

W tym szale艅stwie jest metoda

A w艂a艣ciwie wiele metod. Jak wspomnieli艣my w ostatnim artykule, podstawow膮 kwesti膮 jest motywacja. Wszystkie techniki organizacyjne s膮 wt贸rne wobec niej. Je艣li wiesz ju偶, 偶e mo偶esz osi膮gn膮膰 perfekcj臋 w zarz膮dzaniu swoim czasem, pora wdro偶y膰 zachowania, kt贸re Ci w tym pomog膮.

Krucjata przeciwko lenistwu

Lenistwo zwane jest fachowo prokrastynacj膮, ale nie b臋dziemy si臋 tutaj zajmowa膰 przem膮drza艂ym s艂ownikiem. Wszyscy doskonale wiemy z czym si臋 聽wi膮偶臋: z odk艂adaniem spraw na 艣wi臋tego Dygdy, zaniedbywaniem obowi膮zk贸w i wybieraniem narcystycznych przyjemno艣ci zamiast pracy. Trzeba przyzna膰, 偶e umys艂 jest niezwykle kreatywny w wymy艣laniu wym贸wek, jednak okie艂znanie go to nie taki wielki problem, jak si臋 wydaje. Dlaczego? Poniewa偶 nie jeste艣 swoim umys艂em. Umys艂 to tylko program, sk艂adaj膮cy si臋 z instrukcji w postaci my艣li. Odpowiednie instrukcje gwarantuj膮 sukces. Jak przygotowa膰 skuteczne my艣li, kt贸re b臋d膮 motywowa膰 Ci臋 do pracy?

My艣l o warunkach, a nie samych dzia艂aniach

Je艣li zamiast obiecywa膰 sobie, 偶e zaczniesz o danej godzinie prac臋, kt贸r膮 d艂ugo odwlekasz, postanowisz przygotowa膰 sobie warunki do tej pracy, b臋dziesz mniej o niej my艣la艂, a tym samym przestaniesz si臋 zadr臋cza膰. Powiedzmy, 偶e jeste艣 przedstawicielem handlowym i musisz wykona膰 kilka telefon贸w do wyj膮tkowo trudnych klient贸w. Na sam膮聽my艣li o czekaj膮cych Ci臋 rozmowach ogarnia Ci臋 zniech臋cenie. Spr贸buj stworzy膰 sobie pomy艣lne warunki do tego zadania. Nie my艣l: zaczn臋 dzwoni膰 o 15.00. Ustal sobie, 偶e o 15.00 posprz膮tasz na biurku, jeszcze raz przejrzysz materia艂y o ofercie, kt贸r膮 masz przedstawia膰, wy艂膮czysz wszystkie przeszkadzajki i przeczytasz artyku艂 o radzeniu sobie z trudnym klientem. S膮 to czynno艣ci poprzedzaj膮ce w艂a艣ciwe zadanie i 艂atwiej si臋聽do nich zabra膰, ale ich wykonanie przyniesie Ci poczucie, 偶e dzia艂asz w zgodzie z planem. Zadowolony z siebie stworzysz atmosfer臋 sprzyjaj膮c膮聽 w艂a艣ciwej pracy. 聽Zrobi艂e艣 wszystko co trzeba, nie zosta艂o Ci nic innego, jak tylko dzwoni膰.

Powy偶sza metoda, chocia偶 wydaje si臋 banalna, jest naprawd臋 skuteczna. Planowanie przygotowa艅, a nie samej pracy, pozwala wyrwa膰 Ci臋聽z impasu. Pomy艣l o jednym z czekaj膮cych Ci臋 zada艅 i zaplanuj sobie optymalne warunki do jego realizacji ju偶 dzisiaj!

Malinowski – prawnik Opole.

15 Lis

Dlaczego powiniene艣 lepiej zarz膮dza膰 swoim czasem?

Artyku艂 powsta艂 przy pomocy specjalist贸w z 聽Kancelarii Radcy Prawnego dra Przemys艂awa Malinowskiego. Zajrzyj tutaj.

Niesamowita efektywno艣膰. To mo偶liwe?

Niezale偶nie od tego kim jeste艣, umiej臋tno艣膰 zarz膮dzania czasem powinna mie膰 dla Ciebie znaczenie. To dzi臋ki niej mo偶esz zdoby膰 pewno艣膰, 偶e posiadasz pewien rodzaj kontroli nad swoim 偶yciem. I chocia偶 nie masz wp艂ywu na wszystko wok贸艂, z pewno艣ci膮聽masz wp艂yw na to jak sp臋dzasz czas. Czy marnujesz go na dzia艂ania, na kt贸rych Ci nie zale偶y? Czy mo偶e ka偶dego dnia pracujesz na sw贸j sukces? Badania dowodz膮, 偶e zmiana nawyk贸w jest jak najbardziej mo偶liwa i nawet najwi臋kszy le艅聽jest w stanie osi膮gn膮膰 niesamowit膮聽efektywno艣膰. Powstaje jednak kolejne pytanie.

Po co mam si臋聽organizowa膰?

No w艂a艣nie, po co? Wiele os贸b wzdryga si臋 na sam膮 my艣l o zarz膮dzaniu sob膮 w czasie. Dla wielu os贸b takie skojarzenie s艂贸w to korporacyjna nowomowa. Sk膮d takie podej艣cie? Wydaje si臋, 偶e wynika ono z l臋ku przed efektywnym dzia艂aniem. Dziwne, prawda? Ludzie cz臋sto nie rozumiej膮, 偶e efektywno艣膰 osi膮ga si臋聽nie po to, by zapracowa膰 si臋 na 艣mier膰, ale po to, by spe艂nia膰 swoje marzenia. Spe艂nianie marze艅 to g艂贸wny cel jaki powinien nam przy艣wieca膰 kiedy zabieramy si臋聽za organizacj臋 siebie. Inaczej nie ma to sensu.

Jak si臋聽do tego zabra膰?

Najpro艣ciej. Je艣li wci膮偶聽odwlekasz wykonanie pilnych zada艅聽najpewniej masz o sobie bardzo z艂e zdanie. To w艂a艣nie od zmiany postrzegania siebie powiniene艣 zacz膮膰. W bardzo wielu ksi膮偶kach mo偶na znale藕膰 techniki pomagaj膮ce realizowa膰 stawiane sobie cele, tworzy膰 plan dzia艂ania, w艂a艣ciwie priorytetyzowa膰聽dzia艂ania, ale to na nic, je艣li wci膮偶 tkwisz w starych wzorcach zachowa艅 i sam siebie masz za nieudacznika. Po tym, jak to zrobisz, wszystko inne b臋dzie ju偶聽prostsze. Powiniene艣 lepiej zarz膮dza膰 swoim czasem po to, 偶eby lepiej czu膰聽si臋聽ze sob膮. Po to, 偶eby nauczy膰 si臋聽lepiej 偶y膰. W nast臋pnych artyku艂ach dowiesz si臋 jakie nale偶y podj膮膰聽kroki.

Obs艂uga prawna na najwy偶szym poziomie w mie艣cie Opole.

7 Lis

Czym kierowa膰 si臋 wybieraj膮c dom spokojnej staro艣ci dla naszych bliskich?

Artyku艂 powsta艂 dzi臋ki pomocy specjalist贸w z Rezydencji Seniora 鈥濫dessa鈥聽– domu opieki spo艂ecznej na miar臋 XXI wieku.聽

W poszukiwaniu domu opieki

Kiedy poszukujemy domu opieki dla naszych bliskich zale偶y nam na tym aby warunki, w jakich przyjdzie im 偶y膰 by艂y mo偶liwie jak najlepsze. W tym tek艣cie om贸wimy kwestie, kt贸re nale偶y wzi膮膰 pod uwag臋 podczas wyboru idealnego miejsca wypoczynku i rehabilitacji.

  1. Lokalizacja. Trzeba mie膰 na uwadze, 偶e dla naszych bliskich najistotniejsz膮聽spraw膮聽jest kontakt z rodzin膮 i nawet najbardziej luksusowe warunki bytowe nie mog膮聽im tego zast膮pi膰.
  2. Spok贸j i cisza. Nie ulega w膮tpliwo艣ci, 偶e to wa偶na sprawa dla przewa偶aj膮cej cz臋艣ci emeryt贸w. Dobrze jest jednak zadba膰 o r贸wnowag臋. Paradoksalnie, dla niekt贸rych aktywniejszych os贸b oaza spokoju mo偶e by膰 miejscem frustruj膮cym. Nale偶y koniecznie wzi膮膰 pod uwag臋 charakter seniora, dla kt贸rego szukamy miejsca.
  3. Udogodnienia dla os贸b starszych. To karygodne, ale okazuje si臋, 偶e nie wszystkie domy opieki s膮 wyposa偶one w windy, pochylnie, por臋cze, balustrady i inne poprawiaj膮ce bezpiecze艅stwo usprawnienia. Koniecznie we藕 pod uwag臋 te kwestie.
  4. Wykszta艂cenie personelu. Cz臋sto jako opiekunowie os贸b starszych zatrudniani s膮 ludzie bez 偶adnych kwalifikacji lub po powierzchownych, weekendowych kursach. Warto postawi膰 na o艣rodek z profesjonalnie przeszkolon膮聽kadr膮.
  5. Od偶ywianie. Osoby starsze maj膮 swoje przyzwyczajenia kulinarne i nie艂atwo je zmieni膰 nawet gdy wymaga tego choroba. Sprawd藕 sk膮d pochodz膮 p贸艂produkty, z kt贸rych przygotowane s膮 posi艂ki i upewnij si臋, 偶e o艣rodek spe艂ni wszystkie wymagania dietetyczne, zachowuj膮c przy tym walory smakowe posi艂k贸w.
  6. Innowacyjno艣膰. 艢wiat p臋dzi w szalonym tempie, rozwi膮zania w zakresie technologii oraz metod opieku艅czo-leczniczych zmieniaj膮 si臋 jak wszystko wok贸艂 nas. Warto sprawdzi膰 czy miejsce, kt贸re rozwa偶asz mo偶e poszczyci膰 si臋 wdra偶aniem nowoczesnych koncepcji.
  7. Mo偶liwo艣ci rozwoju. Nasz senior powinien mie膰 warunki do uczenia si臋 nowych umiej臋tno艣ci. Badania dowodz膮, 偶e zawsze mo偶emy stworzy膰 nowe po艂膮czenia mi臋dzyneuronalne oraz wzmocni膰 istniej膮ce. Szczeg贸lnie stymuluj膮co dzia艂a nauka j臋zyk贸w obcych oraz dzia艂alno艣膰 artystyczna.

Trzeba przyzna膰, 偶e gerontopedagogika z zwi膮zku z przemianami cywilizacyjnymi prze偶ywa swoisty 鈥瀊oom鈥 i zmienia si臋 bardzo dynamicznie. 聽Podobnie jest z domami opieki. Wszystkie kwestie, o kt贸rych wspomnieli艣my powinny zosta膰聽wzi臋te pod uwag臋 podczas wyboru najlepszego miejsca wypoczynku i rehabilitacji. Dzi臋ki temu nabierzemy pewno艣ci, 偶e jako艣膰 偶ycia naszego seniora b臋dzie stale utrzymywana na wysokim poziomie. 聽

Domy pomocy spo艂ecznej wci膮偶 si臋 rozwijaj膮.

Bibliografia:

  1. Kalachea, I. Kickbusch: A global strategy for healthy ageing. „World Health” July-August 1997, s. 4-5.
  2. Richert-Ka藕mierska i M. Forkiewicz, Kszta艂cenie os贸b starszych w koncepcji aktywnego starzenia si臋, 聽鈥濻tudia ekonomiczne鈥 t. 131, 2013, s. 127-139.