18 Lis

Jak lepiej zarządzać sobą w czasie, cz. I

Artykuł powstał przy pomocy specjalistów z  Kancelarii Radcy Prawnego dra Przemysława Malinowskiego. Zajrzyj tutaj.

W tym szaleństwie jest metoda

A właściwie wiele metod. Jak wspomnieliśmy w ostatnim artykule, podstawową kwestią jest motywacja. Wszystkie techniki organizacyjne są wtórne wobec niej. Jeśli wiesz już, że możesz osiągnąć perfekcję w zarządzaniu swoim czasem, pora wdrożyć zachowania, które Ci w tym pomogą.

Krucjata przeciwko lenistwu

Lenistwo zwane jest fachowo prokrastynacją, ale nie będziemy się tutaj zajmować przemądrzałym słownikiem. Wszyscy doskonale wiemy z czym się  wiążę: z odkładaniem spraw na świętego Dygdy, zaniedbywaniem obowiązków i wybieraniem narcystycznych przyjemności zamiast pracy. Trzeba przyznać, że umysł jest niezwykle kreatywny w wymyślaniu wymówek, jednak okiełznanie go to nie taki wielki problem, jak się wydaje. Dlaczego? Ponieważ nie jesteś swoim umysłem. Umysł to tylko program, składający się z instrukcji w postaci myśli. Odpowiednie instrukcje gwarantują sukces. Jak przygotować skuteczne myśli, które będą motywować Cię do pracy?

Myśl o warunkach, a nie samych działaniach

Jeśli zamiast obiecywać sobie, że zaczniesz o danej godzinie pracę, którą długo odwlekasz, postanowisz przygotować sobie warunki do tej pracy, będziesz mniej o niej myślał, a tym samym przestaniesz się zadręczać. Powiedzmy, że jesteś przedstawicielem handlowym i musisz wykonać kilka telefonów do wyjątkowo trudnych klientów. Na samą myśli o czekających Cię rozmowach ogarnia Cię zniechęcenie. Spróbuj stworzyć sobie pomyślne warunki do tego zadania. Nie myśl: zacznę dzwonić o 15.00. Ustal sobie, że o 15.00 posprzątasz na biurku, jeszcze raz przejrzysz materiały o ofercie, którą masz przedstawiać, wyłączysz wszystkie przeszkadzajki i przeczytasz artykuł o radzeniu sobie z trudnym klientem. Są to czynności poprzedzające właściwe zadanie i łatwiej się do nich zabrać, ale ich wykonanie przyniesie Ci poczucie, że działasz w zgodzie z planem. Zadowolony z siebie stworzysz atmosferę sprzyjającą  właściwej pracy.  Zrobiłeś wszystko co trzeba, nie zostało Ci nic innego, jak tylko dzwonić.

Powyższa metoda, chociaż wydaje się banalna, jest naprawdę skuteczna. Planowanie przygotowań, a nie samej pracy, pozwala wyrwać Cię z impasu. Pomyśl o jednym z czekających Cię zadań i zaplanuj sobie optymalne warunki do jego realizacji już dzisiaj!

Malinowski – prawnik Opole.

15 Lis

Dlaczego powinieneś lepiej zarządzać swoim czasem?

Artykuł powstał przy pomocy specjalistów z  Kancelarii Radcy Prawnego dra Przemysława Malinowskiego. Zajrzyj tutaj.

Niesamowita efektywność. To możliwe?

Niezależnie od tego kim jesteś, umiejętność zarządzania czasem powinna mieć dla Ciebie znaczenie. To dzięki niej możesz zdobyć pewność, że posiadasz pewien rodzaj kontroli nad swoim życiem. I chociaż nie masz wpływu na wszystko wokół, z pewnością masz wpływ na to jak spędzasz czas. Czy marnujesz go na działania, na których Ci nie zależy? Czy może każdego dnia pracujesz na swój sukces? Badania dowodzą, że zmiana nawyków jest jak najbardziej możliwa i nawet największy leń jest w stanie osiągnąć niesamowitą efektywność. Powstaje jednak kolejne pytanie.

Po co mam się organizować?

No właśnie, po co? Wiele osób wzdryga się na samą myśl o zarządzaniu sobą w czasie. Dla wielu osób takie skojarzenie słów to korporacyjna nowomowa. Skąd takie podejście? Wydaje się, że wynika ono z lęku przed efektywnym działaniem. Dziwne, prawda? Ludzie często nie rozumieją, że efektywność osiąga się nie po to, by zapracować się na śmierć, ale po to, by spełniać swoje marzenia. Spełnianie marzeń to główny cel jaki powinien nam przyświecać kiedy zabieramy się za organizację siebie. Inaczej nie ma to sensu.

Jak się do tego zabrać?

Najprościej. Jeśli wciąż odwlekasz wykonanie pilnych zadań najpewniej masz o sobie bardzo złe zdanie. To właśnie od zmiany postrzegania siebie powinieneś zacząć. W bardzo wielu książkach można znaleźć techniki pomagające realizować stawiane sobie cele, tworzyć plan działania, właściwie priorytetyzować działania, ale to na nic, jeśli wciąż tkwisz w starych wzorcach zachowań i sam siebie masz za nieudacznika. Po tym, jak to zrobisz, wszystko inne będzie już prostsze. Powinieneś lepiej zarządzać swoim czasem po to, żeby lepiej czuć się ze sobą. Po to, żeby nauczyć się lepiej żyć. W następnych artykułach dowiesz się jakie należy podjąć kroki.

Obsługa prawna na najwyższym poziomie w mieście Opole.

7 Lis

Czym kierować się wybierając dom spokojnej starości dla naszych bliskich?

Artykuł powstał dzięki pomocy specjalistów z Rezydencji Seniora „Edessa” – domu opieki społecznej na miarę XXI wieku. 

W poszukiwaniu domu opieki

Kiedy poszukujemy domu opieki dla naszych bliskich zależy nam na tym aby warunki, w jakich przyjdzie im żyć były możliwie jak najlepsze. W tym tekście omówimy kwestie, które należy wziąć pod uwagę podczas wyboru idealnego miejsca wypoczynku i rehabilitacji.

  1. Lokalizacja. Trzeba mieć na uwadze, że dla naszych bliskich najistotniejszą sprawą jest kontakt z rodziną i nawet najbardziej luksusowe warunki bytowe nie mogą im tego zastąpić.
  2. Spokój i cisza. Nie ulega wątpliwości, że to ważna sprawa dla przeważającej części emerytów. Dobrze jest jednak zadbać o równowagę. Paradoksalnie, dla niektórych aktywniejszych osób oaza spokoju może być miejscem frustrującym. Należy koniecznie wziąć pod uwagę charakter seniora, dla którego szukamy miejsca.
  3. Udogodnienia dla osób starszych. To karygodne, ale okazuje się, że nie wszystkie domy opieki są wyposażone w windy, pochylnie, poręcze, balustrady i inne poprawiające bezpieczeństwo usprawnienia. Koniecznie weź pod uwagę te kwestie.
  4. Wykształcenie personelu. Często jako opiekunowie osób starszych zatrudniani są ludzie bez żadnych kwalifikacji lub po powierzchownych, weekendowych kursach. Warto postawić na ośrodek z profesjonalnie przeszkoloną kadrą.
  5. Odżywianie. Osoby starsze mają swoje przyzwyczajenia kulinarne i niełatwo je zmienić nawet gdy wymaga tego choroba. Sprawdź skąd pochodzą półprodukty, z których przygotowane są posiłki i upewnij się, że ośrodek spełni wszystkie wymagania dietetyczne, zachowując przy tym walory smakowe posiłków.
  6. Innowacyjność. Świat pędzi w szalonym tempie, rozwiązania w zakresie technologii oraz metod opiekuńczo-leczniczych zmieniają się jak wszystko wokół nas. Warto sprawdzić czy miejsce, które rozważasz może poszczycić się wdrażaniem nowoczesnych koncepcji.
  7. Możliwości rozwoju. Nasz senior powinien mieć warunki do uczenia się nowych umiejętności. Badania dowodzą, że zawsze możemy stworzyć nowe połączenia międzyneuronalne oraz wzmocnić istniejące. Szczególnie stymulująco działa nauka języków obcych oraz działalność artystyczna.

Trzeba przyznać, że gerontopedagogika z związku z przemianami cywilizacyjnymi przeżywa swoisty „boom” i zmienia się bardzo dynamicznie.  Podobnie jest z domami opieki. Wszystkie kwestie, o których wspomnieliśmy powinny zostać wzięte pod uwagę podczas wyboru najlepszego miejsca wypoczynku i rehabilitacji. Dzięki temu nabierzemy pewności, że jakość życia naszego seniora będzie stale utrzymywana na wysokim poziomie.  

Domy pomocy społecznej wciąż się rozwijają.

Bibliografia:

  1. Kalachea, I. Kickbusch: A global strategy for healthy ageing. „World Health” July-August 1997, s. 4-5.
  2. Richert-Kaźmierska i M. Forkiewicz, Kształcenie osób starszych w koncepcji aktywnego starzenia się,  „Studia ekonomiczne” t. 131, 2013, s. 127-139.